一、冥想和打坐有什么区别和相同之处？
打坐是我国古代一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。
二、瑜伽一词是梵文译？
“瑜伽”一词来自梵文“YUJ”,之后又被翻译成“YOGA”,意思是“连接，统一”，把心灵，精神和肉体结合到最完美的状态是瑜伽的最终目的。
瑜伽定义：广义上讲瑜伽是哲学；从狭义说，瑜伽是一种精神与肉体结合的运动。简单地说，是呼吸法，体位法，冥想法所构成的协调身心的养生法则。
现在一般讲瑜伽是指练功方法，用来增进人们的身体.心智和精神的健康。
三、内心平静七个方法？
1. 冥想，可以帮助平静内心。冥想可以让人们逐渐放松身体和心灵，提高人们的集中力和自我控制力。对于初学者来说，可以选择尝试简单的呼吸冥想，即在安静的环境下坐下来，闭上眼睛，专注于呼吸，将注意力集中于呼吸流过鼻子和嘴巴的感觉上，每次呼吸数到10，然后再从头开始计数。这样可以缓解焦虑、压力和内心不安。
2. 找到心流活动，在这些活动中享受当下时刻。心流活动指的是那些可以让我们完全专注于当前做的一件事情的活动，如绘画、跑步或漫步等。这些活动可以让我们摆脱日常生活的压力和干扰，放松身心，远离棘手的问题和思考，享受当下的每一刻。
3. 经常进行身体锻炼。运动可以促进身体的健康，同时还可以让我们的心情变得更好。通过锻炼，身体会释放出内啡肽和多巴胺等荷尔蒙，这些荷尔蒙可以使我们感到愉悦和放松。另外，将身体置于不同的运动环境中，如户外徒步或瑜伽馆，可以让我们与大自然或其他人相互沟通，在身心灵层面上得到放松和平衡。
4. 关注自己的内心需要。在当今的快节奏生活中，我们经常忽略我们自己的内心需要。如果需要休息，放松或与某人沟通，我们必须主动采取一些措施去满足这些需要，并真正地享受生活，让内心得到充分的满足。
5. 培养积极的心态。积极心态是平静内心的重要因素。我们可以通过培养感恩、赞美和自我接纳等习惯来改变负面情绪，包括焦虑、抑郁、担忧和内疚等。其中，积极赞美自己和他人，可以增加自信，建立好的人际关系，降低紧张和压力，并且可以使我们更愿意真正享受生命的美好。最重要的是，我们需要让自己意识到，不完美和犯错是正常的，而接纳和了解自己也是必要的。
6. 寻找静谧之处。静谧的环境可以给人带来安全和舒适感，可以有效缓解焦虑和压力。如果没有时间去沉浸在自然环境中，我们可以在家里或工作场所的一个安静的角落里坐一会儿，进行冥想和深呼吸等，这些会有助于放松身心。
7. 寻求支持和帮助。如果我们对某些事情感到头疼或不安，我们可以找到一个让我们感到安全和受尊重的人，向他们倾诉这些问题。听取他们的意见和支持，会让我们更好地发现问题和找到解决方案，同时释放我们的
四、情感养生指的是？
通过调整心理状态、保持良好的情绪状态、享受生活等方式来维护身心健康的一种养生方式。原因是情感健康与身体健康密切相关，积极向上的情绪有助于改善身体免疫力，调节生理功能，缓解压力和疲劳。情感养生可以通过适度的运动、良好的饮食习惯、积极的社交、舒缓的音乐等方式来达到身心平衡，提高生活质量。可以是介绍更多情感养生的实践方法和小技巧，例如，学习冥想、瑜伽、阅读等可以帮助我们控制情绪，舒缓压力。此外，适当的情感表达和社交也有助于消除心理压力，预防心理健康问题的发生。
五、修身养养性的句子？
修身养性是一种提高个人修养和涵养的方法，它不仅可以让我们心灵更加宁静，更能帮助我们塑造良好的人格。
修身养性的过程中，我们需要注重精神上的净化和物质上的养生，这就需要我们要从日常的生活中做起，不断地调整自己的思想、态度、行为和习惯。
例如，我们可以多读书、多看纪录片、多参加文化活动，这些都有助于丰富自己的知识和精神世界。此外，除了注重精神上的净化，我们还需要注重饮食卫生和锻炼身体。只有全面地去关注修身养性，我们才能成为一个真正拥有高品质人生的人。