一、腹轮冥想训练方法？
腹轮冥想时只须把注意力轻放在小腹即可，然后关注呼吸，跟随这段音乐保持三分钟，这样你就完成一个简单而轻松的腹轮冥想了。
二、眉心轮激活冥想训练方法？
打开眉心轮的方式是，冥想关注第三眼练习，同时我们也可以用我们双手辅助在眉心的位置来打开眉心轮。双手在我们头部以上的位置舞动，同时可以加上唱诵吟唱的方式来振动到眉心。
三、七脉轮的正确激活方法？
（每个体式保持30秒-1分钟）
1、海底轮——分腿前屈
站立双脚打开略与肩同宽
吸气延展脊柱，呼气前屈向下
可以微微屈膝，让腹部贴靠大腿
躯干放松自然垂向地面
2、脐轮——束角式
坐立在垫面上，屈双膝双脚并拢
膝盖下方放抱枕，呼气身体向前
双手放在双脚之间，背部放松向前
3、太阳轮——仰卧脊柱扭转
仰卧在垫面上，双腿并拢
双手打开放在身体的两侧
身体向右扭转，保持30秒-1分钟
4、心轮——人面狮身
胸腔俯卧在抱枕上
双脚打开略大于髋部
双手支撑垫面
5、喉轮——支撑鱼式
仰卧在抱枕上
抱枕放在腰部髋部大腿的后侧
双脚放在瑜伽砖上
双手放在身体的两侧
双肩贴垫面，颈部后侧放松
6、眉心轮——支撑婴儿式
跪立在地面上，双脚并拢
双膝打开略大于髋部
躯干向前，双手握拳放在抱枕上
前额眉心放在双手上
7、顶轮——静坐
简易坐，也可以采用其他坐姿
比如半莲花、全莲花
闭上眼睛，双手放在双膝上
掌心朝上，大拇指与食指轻触
冥想，将意念向内收关注顶轮
四、顶轮眉心轮激活方法？
是通过冥想、瑜伽等各种方式来实现的。这个方法的理论基础是，我们的身体存在一个能量系统，包括七个主要的能量中心或称作“脉轮”，其中顶轮眉心轮位于头顶位置，如果我们能够活跃这个能量中心，可以有效提高身体的能量水平，进而改善身体机能。具体的做法可以通过闭上眼睛、盘腿坐在静止环境中，通过深呼吸、专注于目标来实现。顶轮眉心轮激活法还需要依赖于许多其他的因素，例如饮食、生活方式等，因此需要更加主动地探索和实践。
五、本我轮的正确激活方法？
是通过心理疗法和自我探索等方法来提高自我意识和认知自我的能力。这是因为本我轮是人体七轮之一，代表着人的潜能和能量。当我们的本我轮没有正确激活时，我们可能会感到迷失和不自信，对自己和他人的关系产生负面影响。通过心理疗法和自我探索，我们可以更深入地了解自己并激活本我轮，从而提高我们的自我意识和认知自我的能力。此外，也可以通过更健康的生活方式来激活本我轮，例如冥想、瑜伽、食物和色彩疗法等。这些做法可以促进身体和心灵的平衡，帮助我们更好地激活本我轮。
六、太阳轮堵塞的原因？
太阳轮是身体七个主要能量中心之一，也被称为第三眼或者光轮，位于眉间，是调节思维、智慧、领悟力等方面的能量中心。如果太阳轮被堵塞，可能会导致精神、情绪、身体健康等各个方面的问题。太阳轮堵塞的原因可能有以下几种：
1.负面情绪：太阳轮堵塞可能与情绪问题有关，例如长期的愤怒、恐惧、焦虑等负面情绪可能会导致太阳轮的能量受阻。
2.生活方式：生活方式不健康，例如缺乏运动、饮食不健康、长期的压力等也可能会导致太阳轮堵塞。
3.疾病：一些身体疾病可能会影响太阳轮的正常运转，例如甲状腺问题、神经系统疾病等。
4.瑜伽、冥想不当：瑜伽、冥想等修炼方式如果不正确，也可能会导致太阳轮堵塞。
太阳轮如果被堵塞了，应该采取一些方法来清理和平衡，例如瑜伽、冥想、按摩、穴位按摩、使用水晶等。同时，也要注意调节自己的生活方式和情绪状态，保持健康的心态和生活方式。如果问题比较严重，建议咨询专业的医生或者治疗师。