一、汽车漆和自喷漆一样吗？
不一样。汽车漆，不同于普通油漆。自喷涂料不能代替油漆，不同的成分导致不同的效果和耐久性。
自喷涂料多用于临时喷涂、标志喷涂、墙面涂鸦等要求不高的场合。这种油漆附着力差，容易褪色，颜色不活泼，光泽度差，日晒、风吹、雨淋后容易褪色。但是一些高端的自喷涂料也可以用来修复局部缺陷，冥想修复也可以达到满意的效果，但是大规模应用是行不通的！
油漆、面漆和汽车漆都是长效漆
二、提升注意力的方法有哪些？冥想和正念的区别是什么？如何进入冥想（说说自己冥想时的感受）？
提升注意力有以下五个方法，希望对你有一定的帮助。
1.静视，比如你房间里的一个东西，笔，台灯，水杯什么的，心平气和的看着它，自然眨眼，集中注意力，然后闭上眼睛，努力在脑中构想这个物品。
2.行视，边走边看。
走在路上用眼睛快速看身边的物品，例如汽车，陌生人，锻炼视觉灵敏度。
3.抛视，将散乱的物品抛起来然后快速在脑中记录这些信息。
4.速视，疏而不漏，这一点要结合行视。
5.统视，在高处，例如天台活着山顶。
睁大眼睛扫视一切。
晚上回想自己看到的画面。
正念是对当下的专注，思考。
而冥想则完全相反，是要把心中的念头全部去掉这就是冥想与正念的区别。
进入冥想其实是很简单的。
你可以躺在床上，四肢张开。
然后闭上眼睛，什么都别想，感受你身体的每一处，有节奏的调节呼吸。
也可以做自我暗示。
在脑中想我的身体开始放松，我的腿开始放松，我的手开始放松。
想完之后开始体会这一切。
其实冥想也可以称为自我催眠。
希望我的建议能对你有一定的帮助。
三、坐长途汽车最舒服的方法？
1
穿着舒适。选择宽松的裤子和衬衫。其他乘客可能希望汽车比你感觉舒服或更冷，所以也要带上几层。这将使您能够适应任何温度。例如，你可以穿着舒适的纯棉T恤，但带来的长袖扣松动或与你配合的连帽衫，以及穿柔软的袜子和鞋子。如果你在冬天旅行或到更冷的气候，一定要带上你的手套，外套和一顶温暖的帽子。
2
带上旅行枕头和电热毯。一个小旅行枕头可以是一个伟大的舒适的道路旅行。你可以把它靠在窗户上，靠在上面，把它放在你的头后面，或者放在你的下背部和座椅之间，以支撑你的脊椎，防止背部疼痛。同时带上一条或两条毯子。选择能在车内很容易适应的毯子，然后折叠起来，很容易收起。避免带大而蓬松的毯子。他们带了太多的空间，最终可能使你感到幽闭恐惧症。
3
带一次性预湿纸巾。连续数小时坐在车里会让你觉得很粘，需要淋浴。有些旅行可能会持续很长时间，以至于你一天或两天都不能洗澡。你可以梳洗容易当你在去湿的身体擦。买不含酒精的一次性湿巾，它们对皮肤更有益。找旅行湿巾是易于使用的可重复密封包装。保持湿巾附近，在您的袋子或背包，所以你可以在任何时间。每次使用后都要处理掉。
4
通过深呼吸练习来减轻压力。在车里长途旅行对你的身心都是有压力的。简单的深呼吸练习可以帮助你，你随时都可以做。当你数到五时，用鼻子慢慢吸气。然后数到五时慢慢地用嘴呼气。重复。每当你感到焦虑或紧张时，每次做几分钟。确保从你的腹部深呼吸-这扩大了你的膈肌，并允许最大的氧气摄入量。如果你想在过去，你可以对深呼吸练习和冥想打破迷你。
5
带阅读材料。带着各种各样的选择。每个人都喜欢不同的阅读材料——带你喜欢的东西和你知道的你会读的书。当然要打包你已经读了好几个月的那本厚厚的小说了，但不要强迫自己去读它，只要把它带上就行了。给自己一些变化让事情有趣。如果你晚上外出旅行，带上个人的阅读灯。如果你的车里空间有限，考虑把书装到你的Kindle或平板电脑上。
6
打包一个空白笔记本和几支笔。你可以用这个空白笔记本做任何你喜欢的事情——写日记，素描，列清单，记笔记，写歌词，把你的想法写在纸上，等等。带几支笔，以防墨水用完。如果你喜欢素描，也带铅笔。如果你对草图感到困惑，试着画出你在窗外看到的东西。
7
加载有声读物在你离开之前。坐长途车是倾听所有你已经检查出意义的专辑，完美的机会，探索新的播客，听有声读物，观看视频和更多。在你的设备上填满所有可用的空间，给你自己一个可供选择的东西。别忘了带上你最好最舒服的耳机。如果你是一个音乐发烧友，带降噪耳机。保持音量合理，否则你会在听了几个小时后头疼。
8
包装抗恶心和头痛药物。如果你得了晕车，就必须服用抗恶心药。即使你在旅行中通常不感到恶心，以防万一，还是打包一些抗恶心药物。记住很多牌子会让你昏昏欲睡，所以先检查一下标签。长时间阅读或听音乐都会引起头痛——每隔几小时休息一次，像阿司匹林或布洛芬一样进行头痛调解。
9
计划中途停留。长时间坐在一个位置可能导致抽筋、疼痛和肌肉痉挛。重要的是在你去旅行的时候停几个小时去使用洗手间，伸展你的腿，稍微走动一下，这样可以使你的血液循环正常。提前计划在停车站、沿途停车场和加油站停车。
10
保持身体运动。当你坐在车里时，记得定期走动，偶尔换个位置。即使偶尔调整座位的位置，也能防止疼痛。让你的脚踝动起来，让你的手臂转动，以改善血液流动和循环，让血液在你的腿上流动。
11
注意你的姿势。即使当你作为乘客在后座放松时，滑塌也会引起肌肉疼痛和紧张。记得坐直在你的座位，并确保你有较低的背部支持。如果你需要额外的腰部支撑，在你的下背部和座椅之间使用一个小旅行枕头。如果你的头向下弯曲以便阅读，一定要周期性地停下来伸展你的脖子。