一、瑜伽冥想引导语？
现在把意识放到腹式呼吸上来，深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一吸之间，感觉心跳的平缓身体的安宁，缓慢的呼吸，去寻找呼吸的顺畅，静观身体的感受。
深深的吸气，气息由鼻腔、胸腔沉入丹田，带进了新鲜的氧气，滋润着身体的每一个细胞，缓缓的呼气，带出了身体中所有的废气、浊气，让一切的烦恼远离我们。
感觉有一滴露珠滴落在我们的眉心，顺着眉心来到我们的面颊，再从面颊流淌到我们的肩膀，顺着手臂滑过指尖，落入我们身下的净土，渐渐带走了一身的疲惫和生活的琐碎。
放松我们的面部肌肉，舒展紧皱的眉头，嘴角微微上扬。用舌尖轻轻抵住上颚，感觉有一股玉液琼浆，让我们咽下它，去滋养身体的五脏六腑。
吸气小腹微微隆起，呼气小腹一点一点的内收，感觉到我们的身体越来越轻，越来越轻，仿佛化作了一朵白云融进了蓝天。
随着阵阵微风，在空中自由自在的飘动，在我们的脚下是一片微波荡漾的湖面，清澈的湖水在阳光的照射下波光粼粼。
美丽的湖面上弥漫着一股清香的味道，一朵朵白莲花在微风中摇曳，荷叶上一颗颗水珠晶莹剔透，微风吹过，水珠从荷叶上滑落，融进了湖水之中。
我们继续在空中自由的飘荡，温暖的阳光照射在我们云朵般的身体上，一种久违的祥和深入我们的心房。此刻远离了城市的喧嚣，放弃了繁杂的思绪，在蓝天寻找那份宁静与安详。
微微的闭上双眼，调整我们的呼吸，深深的吸一口气，让这如甘露般的氧气滋润着我们的全身，呼气将我们体内的污气连同所有的不快一同呼出，除去一身尘埃想象我们走进一片森林。
漫步在林间的小道上，柔和的光线从森林的空隙处渗透进来，斑驳的洒落在如绿毯般的草地上，一阵微风吹来，轻轻地拂过我的脸庞，几缕发丝随着那微风轻轻的飞扬。
思绪也跟着飞啊飞啊，飞向那未知的远方。想象着蔚蓝的天空清澈的没有一丝云彩，深深的吸一口气，空气中还夹杂着野花的幽香。闻着这沁人心脾的幽香，仿佛身体也跟着坠入那一片片花的海洋，鸟儿在枝头欢快的鸣叫，用心倾听，远处还有小溪潺潺流水的声音，想象古诗里的“小桥.流水.人家”。
来到溪边，俯身捧起一捧清澈的溪水，让这清凉的溪水滋润我们的脸部，抹去岁月留下的痕迹，回复少女般白皙的容颜，让这清凉的溪水经我们的口、舌、喉，沉入丹田，滋润我们的每一寸肌肤。
身体越来越轻，越来越轻，仿佛将要随着那潺潺的溪水缓缓流走，流向我们理想的心灵居所。
二、生命之息有什么用？
生命之息非常重要，它有着很多用处。首先，生命之息是维持人类生命的基本要素之一，人体需要生命之息来呼吸，消耗氧气、吸入新鲜空气，从而使身体内的细胞得到充分的氧气供应，促进身体的健康。其次，生命之息也可以帮助调节身心，例如通过深呼吸、冥想等方式来缓解压力、焦虑等负面情绪，从而提升人的心理健康水平。此外，生命之息也是许多瑜伽、太极等健身运动的关键，这些运动通过呼吸控制、气功等方式，利用生命之息来调节体内能量平衡，提升人的身体素质。总之，生命之息不仅是人类生存不可或缺的基本能量，同时也对身体健康、心理健康和运动健身等方面有着很大的作用。
三、深呼吸的正确方法和时间？
深呼吸的正确方法是先慢慢地吸气，使胸部和腹部尽可能充分地膨胀，然后慢慢地呼气，使胸部和腹部尽可能缩小，同时要注意保持轻松的呼吸节奏和舒适的呼吸感觉。一般来说，可以进行5-10次深呼吸，每次呼吸的时间适当延长，比如5秒钟吸气，5秒钟呼气，这样可以有效地帮助身体放松和缓解压力。深呼吸的时间可以依据需要进行调整，一般来说在进行深呼吸时需要花费一些时间来达到放松身心的效果，建议每次进行5-10分钟左右的深呼吸练习，可以在早晨或晚上睡前进行，也可以在工作或学习中暂时停下来进行。同时，需要根据自身的情况和需求来选择合适的时间和频率进行深呼吸。