一、戒烟戒酒通知书？
(一): 1。戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4。
餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法
（二）：（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” ：
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心。
祝你成功!。
二、倡导书和倡议书的区别？
倡导书就是倡议书。
倡议书指的就是由某一组织或社团拟定、就某事向社会提出建议或提议社会成员共同去做某事的书面文章。它作为日常应用写作中的一种常用文体，在现实社会中有着比较广泛的使用，比如“节约用水倡议书”、“保护益鸟倡议书”等等。
三、学习磨炼意志的倡导书？
全体同学们，学习是我们的天职。我们要努力学习成才成功。今天特发此倡议；
一、要励志学习。千年古说《三字经》上说；养不教父之过 教不严师之惰 子不学非所以 幼不学老何为 玉不琢不成器 人不学不知义 为人子方少时 亲师友学礼仪。犬守夜鸡司晨 苟不学曷为人 蚕吐丝蜂酿蜜 人不学不如物 我教子唯一经 勤有功 嬉无益。今天是一个知识经济，科技创新发展，日新月异秒变化的时代，不学习必然会被淘汰。鸟欲高飞先振翅，人想进步先读书！学习改变命运：知识就是力量，知识就是前途，知识就是命运，知识创造财富。学习吧！学习使我们从幼稚走向成熟，从贫穷走向富有！！！
二、学习不怕吃苦：世上无难事,只怕有心人：最贫穷的是无才 最贱的是无志。有志者事竟成。头悬梁锥刺股，十年寒窗无人问，一朝成名天下之。高考状元经上说：学习学习再学习，每天学习十六七个小时，学习个入迷忘我，学习个昏天黑地，学生苦学，教师苦教，学校供上，教师豁上，学生拼上，零抬头，无声音。三年苦学幸福一生，苦学善学考好学 十年辛苦无人问，一朝成名天下之。四季苦练何所惧，灿烂人生在朝夕，没有点滴哪有奔腾的小溪，不积跬步哪有辉煌的千里。考场上一鸣惊人，就来自默默无闻的四季。一鸣惊人办不到，每天办成一件事能做到：一下成为人才办不到，每天进步一点点能做到：一飞冲天做不到，每天提高一点点能做到，同学们，踮起脚尖就靠近太阳！！！
三、学习要持之以恒：一年三百六十五，刻苦学习是辛苦，酸甜苦辣皆滋味，哭成文章笑成书。一年三百六十五，拼搏学习是辛苦，春夏秋冬皆努力，绘成高考题名图。在校一分钟，就要努力学习六十秒。学习要有三心，一信心，二决心，三恒心。要做到每天迎着晨风想一想：今天我怎样学习？每天踩着夕阳问一问？今天我努力学习了吗？
四、学习要时刻牢记自己的誓词：不忘初心牢记使命。我发誓；我是光荣的兆华学子，我一定牢记父母嘱托，为中华人民崛起而读书，为家庭为个人而奋斗。严格遵守学校纪律，磨练坚强意志，培养吃苦精神，用信念战胜困难，用勤奋战胜懒惰。做到精专思主，努力学习。用三年的奋斗，铸就自己成功的一生。努力，坚持，拼搏，成功！
全体同学们；期中考试马上就要到了，努力刻苦学习吧，我们要做明日国家栋梁！！！
四、戒烟决心书怎么写？
书写戒烟决心书有以下几个要点。
第一，要注明是谁要戒烟，为什么戒烟，吸烟给他造成了什么伤害，要从自己、他人已经经济等多方面分析。
第二，自己准备怎么戒烟，这一点要落实在思想上行为上，比如如果有人给自己递烟怎么办等等。最后，如果不能戒烟，会有什么惩罚。
五、国家倡导群众戒烟为什么不让卷烟厂都停产呢？
为了收税:烟草行业是我国的“支柱行业”。
全国至少有1亿人在从事与烟草行业相关的业务。
自1987年以来，烟草产业实现税利已连续15年位居国内各产业之首。
2003年前9个月，国内烟草业创造的利润和税收达1300亿元人民币。
倡导戒烟是为了履行世界卫生组织<烟草控制框架公约>规定的义务,其实就是个形式主义.你也看出来了其实中国只是说说而已.
六、写给女朋友戒烟的检讨书？
检讨书。亲，由于俺抽烟的恶习对会对你的健康产生影响，所以俺决定痛改前非，坚决跟香烟划清界线，还你一个体味清新，牙齿洁白，身体倍儿棒的男朋友。货已送出，记着查收哦！
七、幼儿图画故事书的倡导者？
幼儿图画古事书的倡导者是郑振铎老师
八、已经戒烟或准备戒烟的人，能否谈谈你们为何戒烟？
男，46岁了，人生过半，没有辉煌的成绩，抽烟喝酒伴随过了大半生，身体已经大不如前。明知烟酒对自己的伤害，只为短暂的愉悦，损害了健康，浪费了钱财，污染了环境。往后余生，为了家人，为了不给医院添麻烦，鼓起勇气，坚定信心，把烟瘾彻底戒除。
九、戒烟成语？
清规戒律· 丰屋之戒· 覆前戒后· 前覆后戒· 覆舟之戒· 谆谆告戒· 戒奢宁俭· 戒奢以俭· 引为鉴戒· 戒骄戒躁· 君子三戒· 在色之戒· 止足之戒· 履霜之戒· 日夜警戒· 引以为戒· 闻者足戒· 警戒水位· 劝善戒恶
过眼云烟、荒无人烟、浩如烟海、烟波浩淼、烟波浩渺、乌烟瘴气、烟消云散、灰飞烟灭、雨笠烟蓑、笔底烟花
十、如何戒烟？
想要戒掉烟瘾，可以通过强化意志、替代习惯、转移注意力、自我奖励、药物辅助等方法进行。
烟瘾实际上是分为身体烟瘾和心理烟瘾，身体烟瘾是由尼古丁的神经性依赖和尼古丁的快速代谢循环造成的，它的特点是特别难受，但是科学的戒烟体系可以轻松的制服您的身体烟瘾。
在克服了身体烟瘾之后，接下来要对付心理烟瘾，心瘾的不是那种持续的难受，而是瞬间强烈的抽烟冲动，来得快，去得也快。以下方法可参考：
1.强化意志：想要戒烟，最重要的是本人坚定的信念和意志。戒烟前需要对整个戒烟过程中可能出现的各种情况，如戒断反应等，有清楚的认识，并做好充足的思想准备。
制定一个详细戒烟的计划，能够帮助坚定地戒烟，更好地遵从计划，可以在日历上选择一个特殊意义的日期（如新年、生日等）定为戒烟日。
2.替代习惯：每次想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替。或者在想吸烟时，用筷子模拟吸烟的动作，来代替吸烟。
3.转移注意力：戒烟期间如果想吸烟，可通过泡澡、散步、跑步、健身、看书、喝茶等可以放松身心的活动转移注意力。
4.自我奖励：可以将戒烟省下的钱存起来，或者用于其他有意义的事物上，作为自己进步的奖励，通过这样的活动，使自己获得戒烟成功的快感。
5.药物辅助：如果长期吸烟无法立刻完全戒断，可以从逐渐减量做起，直至成功停止。也可由医生选择尼古丁替代药物进行替代治疗，直至完全戒断。
6. 创造良好戒烟环境：
此外，戒烟还需要家人、朋友的支持、鼓励和配合，应营造无烟环境，以期戒烟者更顺利地渡过这一阶段。还可以看一下身边有谁戒烟，从而可以相互监督对方。
