可以增加免疫力的食物？

一、可以增加免疫力的食物？

提高免疫力的食物主要包括：肉类、鱼类、海鲜类、蛋类、奶类、豆类、菌类、蔬菜类等。

1.肉类食物主要包括：牛肉、羊肉、猪肉等。

2.鱼类食物主要包括：沙丁鱼、鲫鱼、黄花鱼等。

3.海鲜类食物主要包括：海参、螃蟹、大虾等。

4.蛋类食物主要包括：鹌鹑蛋、鸡蛋、鹅蛋等。

5.奶类食物主要包括：牛奶、羊奶、奶粉等。

6.豆类食物主要包括：豆腐、豆皮、豆干等。

7.菌类食物主要包括：香菇、金针菇、榛蘑等。

8.蔬菜类食物主要包括：胡萝卜、西红柿、花椰菜等。

二、益生菌可以增加免疫力吗？

有一定的提高免疫力作用

益生菌通常有一定的提高免疫力作用，益生菌是可以寄生在人体内的有益活性微生物，可激活人体免疫系统，促进免疫细胞发挥各自的功能，从而实现一定的抗菌、抗病毒作用。

三、吃什么可以增加免疫力？

吃肉类和牛奶

增加优质的蛋白质，优质蛋白质可以促进抗体的合成。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等物质。

再者要注意增加真菌类的食品，比如蘑菇、金针菇、木耳等食品，可以调节免疫功能，增强免疫力。

另外，可以注意增加橄榄油一类的食品，含有丰富的不饱和脂肪酸。地中海饮食是一种非常推崇的饮食，因为新鲜的初榨橄榄油比较有名气。

再者可以注意增加深海鱼，鲅鱼、金枪鱼、刀鱼、三文鱼

四、吃VC可以增加免疫力吗？

吃Vc可以增加免疫力。Vc虽然说对免疫力有所帮助。但是长期服用会有副作用。可以多吃含维生素c的绿色瓜果食品。平时多注意运动锻炼，保持心情愉悦，饮食方面也是要注意的，多吃一些高蛋白的食物增强体质，禁止吃一些油腻辛辣的食物，避免对病情造成不良的影响。

五、常吃什么水果可以增加免疫力？

葡萄柚：葡萄柚有着浓郁的香味，可以提神醒脑，净化心灵。其中所含的维生素C可增强人体免疫力。此外，维生素C也是人体产生多巴胺和肾上腺素的重要成分。

苹果：苹果除了富含维生素外，还含有大量的膳食纤维、氨基酸、碳水化合物以及果胶，食用之后可以改善心血管功能，还能提高人体免疫力和抵抗力，从而降低心脑血管疾病发作的几率。

六、吃什么水果可以增加免疫力？

多吃维生素含量高的水果可以提高免疫力，比如苹果、橘子、柠檬等。

1.苹果：苹果除了富含维生素外，还含有大量的膳食纤维、氨基酸、碳水化合物以及果胶，

2.橘子：橘子含有丰富的维生素C和柠檬酸，还含有膳食纤维以及果胶成分，

3.柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，经常食用有提高抵抗力的作用，而且柠檬还含有枸橼酸

七、如何增加免疫力？

步骤/方式1

一，合理饮食。

要想身体免疫力好，第一要保证身体内脏器官的健康。平时不要挑食，多吃点水果蔬菜补充各种维生素。多喝牛奶，鸡蛋，肉类补充蛋白质。不过可不要暴饮暴食哦。

步骤/方式2

二，合理睡眠。

切记不要熬夜，每天要保持七个小时或八个小时左右睡眠，小学生则要八个小时以上。

养成早睡早起的习惯，身体免疫力自然好。

步骤/方式3

三，多晒太阳

阳光会让人体维生素D转变成活跃的维生素D，有利于钙吸收，以达到增强骨骼健康，提高人体免疫力目的。

步骤/方式4

四，多做运动

日常生活中可以多点进行有氧运动，可以有效的促进新陈代谢。

有氧运动会让人的心肺功能增强，提高人体免疫力。

八、吃哪些水果可以增加身体的免疫力？

饭前饭后吃点水果，不仅皮肤好还有助于消化，以下4种“高维生素C”水果要常吃，解春乏抗疲劳，润肤又润肠，增强免疫力体质好，身心放松过春天。

一、猕猴桃

猕猴桃是水果中维生素C含量最高的食物，每100克就有高达62毫克，比柑橘和苹果，葡萄高出10倍以上，深受人们的喜爱，味道酸甜可口水分足，春天也是属于进补好时节，药补不如食补，平时多吃点猕猴桃，润肠润肤又润喉，因为它是一种低热量，低胆固醇食物，而且还是高维生素C，高维生素E和高铜食物，有助于消化和补充身体需要的能量和营养，增强免疫力少感冒，好处不是一般的多。

如何挑选猕猴桃

我经常买黄肉和绿肉两种不同口味猕猴桃，绿肉酸中带甜，黄肉是甜中带微酸，所以根据自己口味决定购买，另外在购买猕猴桃时，建议选择外形椭圆形的且饱满的，用手掂一掂重要，比较轻的说明水分少口感也不好，可能在仓库储存太久不新鲜了，还有一点技巧也很重要，用手轻捏一下猕猴桃果皮，如果软硬度均匀，说明买回家就可以马上吃，如果摸起来比较发硬，说明口感比较偏酸且成熟度不够，需要放置一周左右才可以吃。

二、橙子

春天也是吃橙子的季节，这个时候橙子皮薄肉厚，汁水丰盈口感好，味道香甜如蜜超好吃，饭前饭后都非常适合吃，大人孩子都喜欢，不知道大家知不知道，橙子不光好吃，而且营养价值高，尤其是维生素C含量高，仅次于猕猴桃，每100克高达33毫克，春天里容易春乏春困，天气忽热忽冷，阴雨绵绵的日子比较多，所以是感冒高发季节，平时多吃点橙子，增强抵抗力，减少病毒感染，预防感冒体质好。

如何挑选橙子

我经常买橙子，每周都会买两三次橙子回家吃，以个人买橙子的经验，就拿我常买的脐橙来说吧：首先看果皮颜色要黄中发红一些比较好，说明是在阳光比较充足的状态自然成熟，二要看果脐不能太外翻外露，选择果脐不外翻且比较圆润的可以购买，这样的橙子是公橙子，吃起来甜如蜜水分足，三要轻捏一下果皮软硬程度，偏硬一点的比较新鲜，偏软的可能放太久了，最后一点也非常重要，橙子的果皮要挑薄一些的，皮薄肉就厚，自然比较好吃又营养。

三、菠萝

春天正是吃菠萝的最佳季节，味道酸甜可口汁水足，营养价值比较高，含有丰富的多种维生素和矿物质，同时含有天然的菠萝酵素，可以很好的分解身体里多余的毒素和脂肪，适量的吃菠萝润肠通便好消化，其中维生素C也比车厘子和梨高，每100克也有18毫克的维生素C，春季常吃菠萝润肤养颜抗衰老，还可以保护牙齿牙龈的健康，尤其是熬夜的人，长时间工作比较繁忙的人，饭后吃点菠萝，解乏累精力足。

如何挑选菠萝

我生活在南方，这里也是盛产菠萝的地方，我也非常爱吃菠萝，以我的个人经验，我们在挑选菠萝的时候，首先看菠萝的纹路是否排列整齐，菠萝皮上的小圆圈是否大小一样，如果都差不多，说明你买的菠萝比较酸甜好吃，还有就是要看菠萝尾部一定要吃头部要大又粗壮，整体圆润饱满呈长粗椭圆形，最后还要看尾部的叶子要泛深绿不枯黄，这样挑选菠萝比较新鲜营养，也是自然成熟的菠萝。

四、柠檬

柠檬一年四季均可食用，不过春天温度忽热忽冷，建议把柠檬泡水喝或者做成茶类饮品，饭后喝一杯，润喉润肠又护肤，如果吃肉类食物比较多，还可以解油腻又可以分解身体里多余的脂肪，不担心长胖，柠檬含有天然的多种维生素及铁，钙，果酸，黄酮类等营养物质，被称为“美容水果”尤其是维生素C最高，每100克有22毫克，远超于其它同类香蕉或者金桔等水果，所以常喝柠檬抗皱纹不显老，减少黑色素沉着，让容颜更加红润光泽，缓解疲劳解春困，活力满满每一天。

如何挑选柠檬

买柠檬其实不需要什么技巧，我们一家人都非常爱喝柠檬水，几乎每天都泡水喝，我在买柠檬的时候，一般都会选择椭圆形的且两头有尖尖角的，再用手掂一点重量，一般水分足的会比较重一些，轻一点的肯定里面比较干瘪不新鲜，还有就是看柠檬的果皮，颜色一定要金黄偏深一些，这样挑选柠檬一般不会差，我们回家把它切开汁水就会很多，用来泡水喝或者做成花茶类的饮品，柠檬的味道比较浓郁营养价值就会高。

九、小狗可以喝参汤增加免疫力？

狗不是人，狗不吃素。

十、狗狗，吃什么可以增加免疫力呢？

想要提升狗狗免疫力，必须要让狗狗补充适当的营养，比如最常见的维生素E，维E不仅是宠物的重要营养而且是一种非常有效的天然抗氧化剂，能够使机体的细胞膜免受氧化自由基的损害，维持免疫细胞的完整性，从而提高爱宠的自然免疫力。

除此之外，就是定期给狗狗吃营养膏，当然必须选购天然无毒副作用的营养膏。最好是含有人参，黄芪之类的精华营养成分。

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