什么牛奶提高免疫力最好？

一、什么牛奶提高免疫力最好？

牛初乳提高免疫力最好！你看刚岀生的婴儿从来不有病，因为吃了母亲的初乳了，有免疫力，而牛初乳也能提高人体免疫力的。

二、什么菜提高免疫力最好？

肉搭配蔬菜能提高免疫力，五谷杂粮平常都是能提高免疫力的，吃水果这些，还有平常闲下来时多运动，保持好心情能提高免疫力。

三、什么奶粉提高免疫力最好？

奶粉中含有免疫球蛋白的，提高免疫力最好，奶粉的营养价值是非常高的，适合每个年龄段的人群食用，里面含有碳水和各种微量元素，很容易被人体吸收和消化

四、什么水果提高免疫力效果最好？

提高身体免疫力的水果可以使用一些维生素C含量比较丰富的水果，比如苹果，橙子，柠檬以及草莓等等。不过，光靠食用水果，提高身体免疫力是不够的，还需要注意一下，必须保持饮食多样化，必须营养需求均衡，这些都是维持身体基础免疫的基础。

五、喝什么粥提高免疫力最好？

1、富含微量元素的粥：比如可以用富含锌元素的花生、豆制品、鱼类等食物煮粥，因为锌参与人体免疫系统中多数球蛋白以及酶的形成。同时也可以使用富含铁元素的食物，如红糖、花生、黄花菜等煮粥，因为铁元素可以降低人体发生贫血的概率。另外，可使用富含钙元素的鱼类、猪骨等食物煮粥，从而补充钙质，增强人体骨骼；

2、富含蛋白质的粥：蛋白质是人体细胞的重要组成部分，适量喝一些富含蛋白质的粥，如鸡茸粥、瘦肉粥等，可以帮助人体补充所需的蛋白质；

3、富含维生素的粥：比如使用富含维生素A的山药、猪肝等煮粥，从而补充维生素A，保护视力。还可使用富含维生素B的食物，如用黄豆煮粥，促进新陈代谢，有利于人体对维生素的吸收。

六、什么蔬菜提高免疫力效果最好？

有很多蔬菜都可以帮助人体，提高免疫力，最主要的要吸收，更重要的是要与其它食材搭配好，实现营养均衡。

提高免疫力效果好的蔬菜有胡萝卜、波菜、卷心菜、西兰花等。

七、什么运动提高免疫力效果最好？

您好，提高免疫力最好的运动方法是：

1. 加强体育锻炼，可以选择有氧运动，如慢跑、快步走、游泳、跳绳等，每周至少进行3次，每次20-30分钟；

2. 加强体能训练，可以选择健身、跳舞、瑜伽等，每周至少进行2次，每次30-45分钟；

3. 加强柔韧性训练，可以选择拉伸、按摩等，每周至少进行2次，每次15-20分钟；

4. 加强技能训练，可以选择网球、乒乓球、篮球等，每周至少进行2次，每次30-45分钟。

八、什么蔬菜提高免疫力效果最好？

之前看了一本书《吃出自愈力》，这本书的作者是华裔科学家威廉·李，他曾经在TED上做过演讲。这本书介绍了人体的五大健康防御系统（血管生成、再生、微生物、DNA保护和免疫）的工作机制，以及我们所摄入的食物对这五大防御系统的影响。

这本书中提到：运动、适当的睡眠、减少和管理压力都有助于保持免疫系统的健康。饮食选择也是如此。一些食物能增强免疫系统，帮助对抗衰老带来的疾病，而另一些食物则有助于使过于活跃的免疫系统恢复平静(过度活跃的免疫会导致慢性炎症)，如在自身免疫病的情况中。

这本书正文里列举的影响免疫系统的关键食物见下表。能够提高免疫力的蔬菜有：陈年大蒜、西兰花苗、鸡油菌、辣椒、金针菇、舞茸、平菇、香菇、白蘑菇。

在这本书的后面，还给出了更多有利于免疫系统的食物（下表的最后）。其中蔬菜还有：芝麻菜、竹笋、比利时菊苣、小白菜、西兰花、球花甘蓝、卷心菜、胡萝卜、花椰菜、圣女果、芥蓝、茄子、阔叶菊苣、蕨菜、卷叶菊苣、羽衣甘蓝、羊肚菌、芥菜、洋葱、牛肝菌、绿叶菊苣、红菊苣、红叶蜗居、罗马花椰菜、芜菁甘蓝、菠菜、牛皮菜、特雷维索菊苣、芜菁、西洋菜。

当然了，这个表格只是列举了科学研究证明可以提高免疫力的食物，并不完整，实际可以提高免疫力的蔬菜可能要比列举的这些还要多。

如果对了解免疫系统和更多可以增强免疫力的食物感兴趣，可以看我之前的一个回答。关注我，获取更多和免疫有关的饮食知识。

说明：

1、以上内容来自《吃出自愈力》，不代表个人观点。和疾病相关的饮食要谨遵医嘱。

2、每个人对于食物的耐受不同，要根据自己的情况选择适合自己的食物。

保护好我们的免疫力，才是抵抗病毒的核心竞争力。

@知乎美食

九、提高免疫力最好的食谱？

1.含蛋白质的食物：比如鸡蛋、鸭肉、鸡肉、牛肉、牛奶、瘦肉、鱼等，都可以补充蛋白质，促进体内抗体合成，增强身体免疫力。另外还有豆腐、豆制品、鱼、虾、蟹都含有丰富的蛋白质。

2.含维生素和微量元素食物：各种新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、白菜、黄瓜、柿子、生菜、胡萝卜、芹菜、芒果、红薯、樱桃、苹果、山楂、柑橘等等都可以增强人体免疫力。在饮食方面要全面均衡作息规律，加强运动有助于增强体质，提高免疫力。

十、提高免疫力最好的鸡汤？

乌鸡汤:乌鸡汤主要是用乌鸡制成的汤品,其中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分,不仅可以促进新陈代谢,还可以提高免疫力,降低患病概率。

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