用两个食指，点按，30秒以上，逐步用力，到自己能忍受为好，最好是两个人互相帮忙点按，从两眉开度左和开度右，往上每隔5公分，点按一下，以此类推，太阳穴，耳部同样包括在内，就相当于点按的是个5*5厘米的方阵，这样基本全部点按到，就会缓解很多！像赵本山所说的，玉枕穴，谁按谁舒服，这也的确是真的，不过就是让他“忽悠”的，听着像假的！你如果能找对位置，你可以经常点按的，在后脑颈部往上3个拇指的宽度，大概，其实每个穴位有一个稍凹陷的小坑，只要你细心体会，你很快沿着皮肤能找到所有的在表骨上的所有穴位！（这是针对没有按摩知识的通俗说法！）从专业到业余，从科学到普及，这就是我希望我的回答让你从中得到给养，我就很开心，好习惯，好人生，有涵养，不等于忍气吞声…让越难沟通的变得越易沟通，这就是我的责任
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头部的穴位都有那些？
一、头颈部位要害穴（共9个）
1、百会穴
位置：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。
经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。
2、神庭
位置：头前部入发际五分处。
经属：为督脉、督脉与足太阳膀胱经之会穴。被击中后头晕、脑胀。
3、太阳穴
位置：在眉梢与外眼角之间向后约一寸凹处。
经属：奇穴，被点中后头昏、眼黑耳鸣。
4、耳门穴
位置：在耳屏上切迹前、张口呈现凹陷处。
经属：为手少阳三焦经。被点中后，耳鸣头晕倒地。
5、睛明穴
位置：在眼内眦角上方0.1寸处。
经属：为足太阳膀胱经。为手足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会。被点中后头昏眼花倒地。
6、人中穴
位置：在人中沟偏上（沟下沿上量2/3处）
经属：属督脉，为手、足阳明，督脉之会。被点中后头晕眼昏。
7、哑门穴
位置：在顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处，（后发际凹陷处）
经属：为督脉、系督脉与阳维脉之会穴，被点中后，冲击延髓中枢，失哑、头晕、倒地不省人事。
8、风池穴
位置：在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，在当斜方肌和胸锁乳突之间取穴。
经属：足少阳胆经系手足少阳阴维之会。被击中后，冲击延髓中枢，晕迷不醒。
9、人迎穴
位置：喉结旁开1.5寸
经属：足阳明胃经，被点中后气滞血淤、头晕。