睡眠穴位在哪

139健康网 2022-02-02 05:49 编辑:文阳 298阅读

缓解难以入睡的三个穴位,这三个穴位的作用分别是什么? 答 人体里有四通八达的经络系统,掌管五脏六腑的功能,能够调整气血。按摩印堂穴能够使人有困乏入睡的感觉。太阳穴位于眉梢的后方,能够治疗失眠,按摩后疏通头部的经络、气血,改善脑部的血液循环。百会穴位于两耳间连线的中点(二耳尖直上连线与鼻中直上连线相交处),按揉百会穴能够宁神定志,这三个穴位共同能够起到镇静安神,使人很快入睡。 缓解难以入睡的按摩手法 1、印堂穴的按摩 方法:用拇指按顺时针按摩,速度适中,按摩时间1到3分钟,力度适中。 2、分抹前额 方法:由印堂到前额发迹再到两侧太阳穴。 3、分抹眼眶 方法:用大拇指从里向外按摩,速度适中,按摩时间:1到3分钟,力度稍轻。 4、百会穴的按摩 方法:用拇指从印堂穴到百会穴点揉,速度适中,按摩时间1到3分钟,力度由轻到重。 问 这几个穴位能不能自己在家按摩? 答 可以,一共分四个步骤,第一步用双手抹面,双手搓热,置于鼻旁,从鼻旁向上到眉头然后到前额,然后再分开,由两耳前再回到鼻旁,反复做30次;第二步指揉太阳穴,用双手中指揉双侧的太阳穴,揉一到两分钟;第三步轮刮眼眶,拇指肚置于太阳穴,双手的四指屈曲,用第二节的内侧刮眼眶,由上而下反复的轮刮眼眶,一般刮50次;第四步是掌揉四神聪,四神聪位于百会穴的前、后、左、右各一拇指的地方,用双手手掌重叠,置于四神聪穴位,反复用掌揉的办法揉一到两分钟。

睡穴,中医学名安眠穴,位于后颈部(耳垂平行)凹陷处,左右各一个,就是在翳风穴(耳垂后耳根部,颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处)与风池两穴连线之中点