肾虚的男人应该从哪些方面调理呢?

139健康网 2021-10-25 10:42 编辑:诸妮 294阅读

想要肾健康,老中医提醒:单靠节欲或还不够,试试这3个小妙招随着生活节奏的加快,人们总是忙忙碌碌,在享受劳动带来喜悦的同时,身体也在承受着巨大的压力。而男性,由于应酬多,容易染上了不良的生活习惯,加上不注意保养,很容易出现早衰的现象。

男人养生先养肾,说到养肾或者是肾虚,很多人习惯将“肾”与“欲”绑定在一起。事实也是如此,一个人如果物(情)欲过重,过度的放纵,可能会加速肾气的衰腿,因此养肾首先要节欲。节欲方能让肾得以休养生息,当然这一点很多人都明白,这里我想说的是,节欲的同时,在营养、作息、运动等方面也要配合,就更加事半功倍。

想要肾健康,不妨试试这3个小妙招

妙招一:生活方式要健康

控制体重,作息规律,不熬夜,戒烟忌酒,适量饮水等要素必不可少。

与此同时,中医认为:“动则生阳”,养肾过程中,适量的运动尤其不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。

因为,肢体的功能活动由肝肾支配,适当进行肢体运动,有助于激活肝肾的阳气,养筋健骨,通脉活络,增强抵抗力,达到强身健肾的目的。

妙招二:中医食补

民以食为天,食补已经成为现代人比较崇尚的一种方式,那么如何选择食材呢?

准备枸杞子10粒、芫人参3克;二种食材用清水洗净后,切碎放入杯中,然后注入350毫升的开水直接焖泡,中间可以反复兑水直至无色无味后可食之。

中医研究发现(yuan)芫人参含有多种铁、锌、硒、镁、锰等元素,不仅能益肾助阳之效,含有的超高锌元素,这些元素能够提升男人精子的质量和活力,而且能提高身体免疫力,还能有助于前列腺的初期肿胀,被形象地称之为“婚姻和谐数”。

一般连续用7~15天后,能轻松把阳气补回来,适用于生活不和谐引起的萎缩、时间不够、怕冷以及腰腿疼等方面。

妙招三:按摩穴位

耳垂里面含有丰富的穴位,所以平日里可以按摩一下耳垂,它能够活化脑下垂体和下视丘,经常按摩耳垂可以改善肾虚带来的不适症状。

另外,迎香穴也可以按摩对于身体虚弱有进步的效果,手三里穴也可以抓一抓,可以让人身体全部的放松,让人感到非常的舒服。需要注意的是按摩这些穴位的时候,最好能够找准穴位,否则按了也是白按。

如果你也有肾气虚、肾阳不足的情况,不妨试一试这3个小妙招,或许可以帮助你提升肾气,恢复肾脏健康。