谢夜话兄邀请！
废话不说，直奔主题选穴一般以手足厥阴经，手足少阴经以及督脉穴位为主。
具体操作比较简单，就是用手指每日按揉所选穴位即可，时间及次数不拘。
印堂穴
经外奇穴。此腧穴位于人体额部，在两眉头的中间。
太溪穴
其位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
神门穴
在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。简便取穴法：坐位。伸肘仰掌，于手掌小鱼际肌近腕部可摸到一突起圆骨（豌豆骨），在该圆骨下方、掌后第1横纹上、尺侧腕屈肌腱（手前臂内侧可触摸到的大筋）的桡侧缘可触及一凹陷处，按压有酸胀感处即为此穴。
照海穴
内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。
太冲穴
足背，第1、2跖骨结合前凹陷处
三阴交穴
足太阴脾经穴，足三阴经（肝经、肾经，脾经）交会穴，位于足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。侧坐或仰卧位。手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点，按压有酸胀感处即为此穴。
膻中穴
在前正中线上，两乳头连线的中点。
印堂、神门可以分调脑神、心神，安神定志；膻中为气会，与太冲可以共同达到疏肝理气的作用；太溪、照海、三阴交为脾肾两经之穴，可有益脑补肾之功。这些穴位对于调理情志，神经，睡眠问题有比较好的效果。
关注“针人不露相”，带你领略中医风采，感受“针”的魅力！