减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。
基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
所有减肥方法 均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢 ，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
医学知识问题
平时不注意坐,立的姿势就会导致颈椎,腰椎盘问题.或是年轻时做事时过于用力会导致颈椎,腰椎肌肉受损以至使颈椎,腰椎发生问题.
目前治疗已推拿,针灸,拔罐,牵引为主.西药只能减缓痛苦.手术的风险极大,建议不要考虑!!
若你不是从事体力劳动的必要时去推拿,针灸.平时注意坐,立的姿势就可以得到改善的.
秋季拔罐对身体有害吗？
秋天和冬天 这两个季节气温低、干燥,拔罐要选择温暖的房间,注意保温。对需要进行背、腹等部位拔罐的患者,可以适当减少拔罐时间,不要让身体暴露太久。拔完及时穿衣,可以适当喝点热水,暖暖身体。秋冬两季皮肤干燥,拔罐要润滑罐口,保护皮肤不受伤。
在后腰刮痧或拔罐，会对肾造成伤害么，求求专业认识指点
拔罐主要是起到祛湿，通经络，活血的功效。
针对肾来说，没有说拔罐就对肾好的。
指导意见：
建议
拔罐上建议身体本身湿气重的患者进行，或者平时容易出现肌肉关节疼痛的患者起到治疗。而有伤口的患者不合适拔罐。