怎样才能有效的祛除湿气？拔血罐真的管用吗？拔罐作为现在很流行的养生方法，很多人都希望能通过拔罐来排毒强身，那么去湿气通过拔罐真的管用吗？
首先要说明的是，拔罐对祛湿气有一定的作用，但是并不能根治。因为我们的湿气还包括内湿和外湿，如果是外感湿气，那么通过拔罐的方法能够很有效地祛湿，如果是长年累月的湿气重体质，这就要从改善脾胃问题的途径来解决了。
我们的内湿一般都是因为生活习惯不好，喜欢熬夜，不爱运动，喜食辛辣刺激寒湿重的食物，比如冷饮，水果，火锅，经常聚餐等这些因素导致我们脾胃虚弱，运化水湿的能力下降，从而湿气加重。
那么拔罐有一定的调理意义，但是我们应该在拔罐祛湿的同时使我们的脾胃健运，这样就能从根源上解决问题。
一般湿气旺盛的人，可以通过拔罐后观察罐壁的情况来判断身体的湿气程度。一般罐壁挂水雾，罐印有水珠，有些甚至有水泡的，说明湿气比较旺盛。
那么怎么拔罐才能祛湿呢？这里推荐拔背上的膀胱经，背部是很容易被湿气入侵的部位，经常在背上脊柱两侧的膀胱经拔罐，不仅可以祛湿，还能增强我们的体质。
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现代人为什么多“湿”
饮食种类不合理是最主要的原因。
辛辣、生冷、油腻、高糖、高淀粉类的食物，摄入过多，都是损伤脾胃功能的。中医理论认为，脾为后天之本，喜燥恶湿，脾主运化，脾主升清，不合理的饮食，会阻遏脾气的上升，人体气机阻滞，最易导致脾胃升降紊乱，运纳失常，损伤脾运化的功能，影响营养物质和水液在人体中的吸收、传输和转化，出现“湿”的症状。
拔罐祛湿？
有患者问：我去养生馆拔火罐，拔出好多水泡，她们说我这是有湿气，这是真的吗？我可以继续拔罐祛湿吗？
张大夫答：拔火罐的留罐时间为5-10分钟，留罐时间超过10分钟，就比较容易出水泡了，这不是“湿”，而是不当操作造成的。
拔罐疗法的定义是：以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。
拔罐并不祛湿，拔血罐也不祛湿。
中医放血疗法是为了泻热，不是为了祛湿。在刺络放血的部位拔罐，是为了增加出血量。
血管破裂释放凝血因子，使流出的血液凝固成块，一些民众相信这是“血管内的垃圾”被拔出来了，甚至说这样预防脑血栓，这都是不对的。
该怎么办？
如果经常出现倦怠乏力、皮肤易出油、起湿疹、大便粘滞等情况，那么您需要自查调整生活方式，避免辛辣、生冷、油炸、甜腻等损伤脾胃功能的食物，适当增加运动量，让脾之清气得以上升，人体内的“气”运行正常，带动水液的运化传输，才能减少“湿”的症状。做到以上几点仍有症状，可以到正规中医医疗机构就诊，中药或针灸治疗。