人体中催眠的穴位有很多，例如印堂穴、太阳穴等头部穴位，对这些穴位进行适当按摩，有助于催眠；此外，手上的内关穴、脚上的三阴交等穴位，也能够改善睡眠状况。穴位按摩理论上分为补法和泻法，需要在医生的指导下有针对性的进行按摩，这样对分辨失眠的实证和虚证和治疗方案的制订都有好处。
母亲经常失眠，总是说自己睡不着觉，该怎么才能缓解？
母亲经常失眠，总是说自己睡不着觉，我给你列举一些失眠的情况，并附有建议，希望对你有所帮助。
1，如果你母亲到了老年阶段，此时由于身体机能下降，睡眠质量也会下降，随着年龄进一步大，睡眠只能维持在3到4个小时，另外老年人睡觉很轻，稍微有点动静就惊醒，轻微的噪音就容易睡不着，居住环境要安静，室内温度要适宜，保持在23度左右。睡前不要喝浓茶，不要做巨烈运动，睡前喝点牛奶，吃点香椒，睡前用温水泡泡脚，这些都有助于睡眠。
2，如果是颠倒时差，生物钟紊乱，可以给她制定一个合理的睡眠时间，坚持一定时间就可以纠正过来，恢复正常睡眠。如果是到了陌生的环境睡不着，就尽可能减少在不熟悉的环境过夜，减轻应激睡眠障碍。
3，保持心情愉悦。老年人心理很敏感脆弱，想的很多，承受压力能力很弱了，尽量做到让老年人无牵无挂，一些负面的事，或家中占时解决不了的困难等，不要与老人讲。
4，失眠与许多疾病有关，失眠往往是某些疾病的先兆。如，高血压，糖尿病，风湿类疾病，心源性疾病，性疾病，痛经，……如果确定不了原因，最好到医院检查，查出真实原因，对症治疗。
5，某些心理疾病，精神疾病，最明显的症状就是睡不着觉，失眠。可以看看精神心理科。
失眠看似只是睡不着觉的小事，其实很复杂，牵扯着许多大病的潜在危机，万不可轻视，留下遗憾。