空腹端坐，搓热手掌，以双手食指指尖旋转揉按鼻翼双侧迎香穴各2分钟。
以双手食指第2指节(略屈曲状)，分别在前额太阳穴、印堂穴(前额部两眉头连线中点处)、睛明穴(内眼角上方凹陷处，左右各一)及上下眼眶近鼻根处来回揉按约2分钟。
再次搓热双手手掌，以掌面从内到外按摩整个面部约2分钟。
同时，由于鼻炎现在还没有根治的方法，包括中、西药甚至手术，如果是单纯性鼻炎（比如过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎等）、器质性病变没有到手术程度的、鼻炎术后维护的鼻炎，你可以尝试一下盐水洗鼻，用0.9%的生理盐水就行，以上情况，坚持洗鼻效果很好，平时可以给鼻腔环境做定期维护，降低复发几率。
盐水洗鼻可以自己洗或用洗鼻器洗，这种方法非常安全、无副作用和依赖性，通过盐水对鼻腔的清洗，把致病菌等清除出去，逐步缓解炎症，慢慢消除症状。由于盐水洗鼻的方法不用任何药物，所以见效相对慢一些，要有耐心坚持
盐水洗鼻的工具，洗鼻器无论是简单的还是复杂的，比如电动的，要在市场上销售都必须得有二类医疗器械号，在安全性和效果上都要有保障才可以放心使用
怎样治鼻炎用穴位
治鼻炎按摩术
按摩要求：
取坐势，按摩时须全身放松，呼吸平和。病情轻者每日早晚可各按摩一次，一周内即有显效；病情重者，每日早中晚须按摩三次，二十天左右即见疗效。如坚持按摩，可获痊愈。
具体按摩办法：
第一式：热指快速推拿鼻梁
先将双掌用力搓得火热火热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边沿），紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，须快速推一百次左右，使鼻腔内有火热火热感为佳。
第二式：热指按揉“三穴”位
第一式结束后，再将双掌搓得火热火热，仍以左右两手中指指肚分别按揉以下三穴位：
1.迎香穴（鼻翼两旁凹陷处），按揉方法：将双手中指指肚压在迎香穴上用力按揉一分钟左右，以有酸疼感为佳。
2.搓揉鼻准（俗称鼻尖子），揉搓方法：用左右两手中指指肚同时夹紧鼻准，用力揉搓一分钟左右，以鼻腔内有火热感为佳。
3.按揉印堂穴（两眉正中间），按揉方法：将双手中指指肚同时按在两眉中心，并用力按揉一分钟左右，以产生酸疼感为佳。
第三式：热掌抚揉面庞与鼻腔
第二式结束后，再将双掌搓得火热火热，抚按于脸庞上，片刻，再以双掌同时用力由上至下反复揉搓脸庞和鼻腔，搓揉次数宜多。要使脸庞和鼻腔都有热感为佳。
鼻炎按摩术的两个要点：1.必须先将双掌搓得火热火热，再开始按摩始可有效；2.在按摩鼻梁和鼻准时，必须要使鼻腔内有燥热感才有佳效。