身体素质差是体弱多病？还是因其它消耗性疾病引起？所以先去医院检查一下，如果有器质性消耗性疾病，那就需要先治病。如果是体弱多病，这一般是指人体免疫力下降，中医学上是虚症，是气虚？还是血虚？在中医大夫的指导下进行对症而补。除自已要注意合理膳食外，锻炼身体很重要，但注意无论是时间还是强度都要循序渐进！
中医诊法训练有哪些？
一、望诊的方法
(一)望诊的注意事项
注意:
1-光线充足自然。
2-诊室温度适宜。
3-充分暴露受检部位。
(二)望神的内容
1-眼神:色泽形态(五脏六腑之精气皆上注于目，目系通于脑，为肝之窍，心之使，神之舍，最能反映脏腑功能的强弱胜衰)
2-神情:精神意识、面部表情(具体表现神志、思维、表情等，是心神和脏腑精气盛衰的外在表现。
3-气色(具体表现有荣润、枯槁等，反映脏腑气血盛衰和功能状况)
(三)望小儿指纹
1-光线足。
2-注意方法。
3-重点观察三关部位，浮沉变化，颜色红紫、浅淡浓滞及长短、粗细变化。
(四)、望皮肤、前后二阴
注意应有第三者陪同，以免纠纷。
二、舌诊方法
(一)体位、姿势
(二)方法
顺序:先舌尖-舌中-舌侧-舌根。先苔后质(必要时可刮苔，以别舌苔有根无根或是否染苔)，此外可询问味觉，舌体有无麻、疼、辣。
(三)注意
1-光线。
2-饮食或药品影响
3-口腔对舌质的影响
(四)舌下络脉
长度应不超舌下肉阜至舌尖五分之三，淡紫色，观察长度、形态、颜色、粗细、舌下小血络等变化。先察舌系带两侧大络脉粗细、颜色，怒张、弯曲等，再察小络脉色态、结节和紫色血络。
三、问诊
(一)注意事项
1-环境适宜，避免干扰。
2-态度和蔼，细心倾听。
3-语言通俗，反应恰当。
4-抓住重点，细致询问。
5-适当提示，避免暗示。
6-危重病人，抢救为先。
(二)主诉确立
是最痛苦症状、体征、持续时间。病人可能有主次不清陈述，医生应善抓主诉，要将主诉所陈症状或体征的部位、性质、程度、时间等问清。
(三)现病史
1-起病情况
2-病变过程
3-诊治经过
4-现在症状
四、脉诊
1-时间:平静时
2-体位:坐位或正卧位，手臂与心同水平，并垫脉枕。
3-指法(定位、布指、单按与总按、举按寻)
五、按诊体位(略)