一、拔罐减肥食谱一日三餐
一日三餐照吃，除非你一周时间里不停的做有氧运动（那会累坏的），否则是不可能瘦20斤的，减肥是长期工作，要慢慢来。减肥法第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。但营养不要过于单一。第二：不熬夜，要有早睡早起的习惯。第三：每天跑步一小时，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。第四：可以做一些减肥操。第五：多喝水增加饱足感，水分具有使食物膨胀的作用，可以增加饱足感;嘴馋时，也可以通过喝水来分散对饥饿的注意力。如 果实在不喜欢喝水，一些无热量饮料、无糖饮料可以作为替代品，不要吃夜宵，吃甜食，多喝水。
二、拔罐减肥的饮食怎么吃
拔罐减肥可以喝牛奶。它有助于提高睡眠质量，同时也为身体提供各种营养。建议少吃主食，多吃新鲜蔬菜水果，加强体育锻炼。科学的减肥方法是控制热量的摄入，增加活动量，达到均衡饮食。多做运动，多喝水，睡前不要吃东西，这会导致热量的摄入不能反复消耗。
三、拔罐减肥食谱明细
早餐：无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。
假如不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。
午餐：蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。
蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。
晚餐：黄瓜、西红柿，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。
拔罐魔罐减肥餐实在挺苛刻的，在正餐的时候吃得很少，假如很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃个苹果，黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食品。另外，酸奶是最好的选择。
四、拔罐减肥餐食谱大全
我们选择新鲜的毛竹，然后把它用小刀，把它劈成一条一条，我用锯条把它锯成一般长短，然后我们在拼接的时候。
首先用水把竹条浸泡以后后这样可可以随便的编制过程紧密，每条都前后穿插，这样编制出来，主管密封严，而且能长久使用，然后放在阴凉处就可以了
五、拔罐减肥的食谱和注意事项
能的，不过减肥有很多要注意的，不能说拔罐减肥之后就暴饮暴食了。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。