黄瓜 鸡腿

139健康网 2023-07-09 05:01 编辑:admin 265阅读

一、黄瓜 鸡腿

鸡腿肉 1只

黄瓜 半根

莴笋 半根

姜 适量

蒜 适量

黑胡椒粉 适量

蚝油 适量

酱油 适量

食用油 适量

黄瓜莴笋炒鸡腿肉的做法步骤

将做法保存到手机

步骤 1

鸡腿拆骨,切成小丁 用一点料酒,蚝油,胡椒粉,生抽,腌制一下鸡腿

步骤 2

把莴笋和黄瓜切成菱形状的小块。

步骤 3

先把鸡肉炒香。 热锅加点食用油,下蒜和姜片,加鸡肉炒到变白,九分熟。盛起来备用。

步骤 4

炒黄瓜和莴笋。 热锅加油,蒜,加莴笋炒; 一分钟后加入青瓜,一起炒。

步骤 5

黄瓜和莴笋七八分熟的时候,加入刚刚炒好的鸡腿肉。 放点生抽,盐,翻炒均匀。 等到黄瓜莴笋鸡腿肉全熟了,盛起装盘,开哈。

二、鸡蛋黄瓜减肥法对身体有害吗

步骤/方式1

把2个鸡蛋洗净,用蒸煮的方法蒸8分钟蒸熟

步骤/方式2

将两根黄瓜冲洗干净

步骤/方式3

黄瓜切成圆片,鸡蛋切半个分成4瓣摆盘,看着有食欲

步骤/方式4

再配上一杯200ml热豆浆,蛋白质加膳食纤维绝配

三、鸡蛋黄瓜减肥有用吗

会反弹的,不建议使用此方法减肥。如果用,当然是黄瓜好,黄瓜热量比鸡蛋低很多,减肥效果自然也好。代替的话可以用西红柿或者娃娃菜,但不能放调料,只能放盐。

四、鸡腿黄瓜减肥能瘦多少

  (1)西红柿+黄瓜片+水煮虾仁+粗粮饭

  这道减肥餐看起来营养价值就非常的高,而且黄瓜、西红柿、粗粮饭都是属于低热量的食物范畴,而水煮虾仁具有低脂高蛋白质的特点,正好可以给人体补充足够的蛋白质,粗粮饭吃了之后也能更好地促进肠蠕动,防止出现便秘的情况,排便其实也是及时将身体内的毒素排出来的过程,它的减肥效果还是十分不错的。

  (2)水煮芦笋+西兰花+鸡蛋+糙米饭

  给大家推荐的第二道减肥食谱中含有芦笋、西兰花、鸡蛋、糙米这几种食材,其中芦笋和西兰花是属于蔬菜,含有各种类型的维生素,吃完之后可以补充足够多的维生素,而且这个减肥餐中含有的热量非常低,既满足了营养需求,也可以帮助大家控制热量的摄入。

五、鸡蛋黄瓜减肥法能连续用多久

每日三餐吃两三个鸡蛋和两根黄瓜,的确可以达到快速减肥的效果。黄瓜热量低、纤维素丰富,维生素含量高,鸡蛋蛋白质丰富,都是适合减肥期间食用的食物。但如果每日都只进食这两种食物,时间一长会造成营养失衡,不宜提倡。

六、鸡旦黄瓜减肥法

1 这种减肥法并不科学有效,不能长期可持续减肥。2 因为减肥需要的最基本原理是消耗的能量必须大于摄入的能量,而牛肉、鸡蛋、黄瓜并没有直接导致消耗的能量增加的效果,也并不能完全代替其他食物,因此不能长期持续减肥。3 建议大家通过控制饮食和运动等方式来减肥,而且应该选择多种食物搭配,合理搭配营养,健康减肥才是长期可持续的。