熬夜对健身的影响

我可以很负责的告诉你：影响很大。健身想强壮必需同时满足3大要素：科学训练、充足营养、充足睡眠。3者缺一不可，每天的休息时间必需有8个小时，就算你不健身，也要注意休息。何况健身后，体力消耗较大，肌肉经过剧烈的运动后，就像一辆法拉利，跑了几百公里后，也要加油，不然也是一堆废铁。人也是一样，熬夜，即使你什么都不干的熬夜也要消耗很大的体能，长期如此，只会更加瘦。建议你注意休息好的前提下，再去运动为妙。