坚持一天一节课就行了 每天五节课那不是什么事情都不用做了就做瑜伽啦 另外注意饮食 还可以配合其他运动例如跳绳，慢跑等 坚持就一定能瘦下来的
初练瑜伽一周练五天一天一个半个小时能减肥吗？
我感觉你要合理你的饮食，均衡每餐的进食量，健康减肥提倡少食多餐。
练瑜伽有一定的好处，瑜伽的要过有时候不是减重，而是通过有氧运动使得肌肉更紧实，身材就会更匀称
瑜伽练多久体型有改变？
三个月之后体型会有改变。
我们经常会听到一句话叫做“欲速则不达”，练习瑜伽的过程也是如此，只要按照标准教程持之以恒即可，想一想“一万小时定律”。初学瑜伽时，瑜伽是一些体式，会做就幸福；再学瑜伽时，瑜伽是一个目标，达到就幸福；深入瑜伽时，发现瑜伽原来是一种心态，心静就幸福。瑜伽不是比赛，但付出就一定会有收获！
瑜伽大概练一个月的时候，体型就会有变化了。瑜伽的一些动作会让身体状态保持在最佳的状态。坚持练习还是非常有效果的。
一般来说，练瑜伽需要三个月，也就是一个周期，体型就可以好看。我平时喜欢吃美食，也不爱运动，所以体型变得胖了很多。我报了一个瑜伽班，想让自己不仅可以瘦身，而且能够让体型好看。我坚持了三个月的时间，身材真的比以前苗条了很多。
苹果型身材瑜伽怎么练？
苹果型身材瑜伽可以通过以下方式练习：
结论：苹果型身材瑜伽是一种有效的锻炼方法。
原因：苹果型身材瑜伽主要是通过拉伸身体和增强核心肌肉来改善身体形态和姿势，尤其对于腹部脂肪和上半身胖的人更为有效。
这种瑜伽有助于加强脊柱稳定性，防止腰部受伤，同时可以帮助改善呼吸和消化系统功能。
内容延伸：想要练习苹果型身材瑜伽，可以尝试以下几个动作：1.山式，2.半月式，3.直角三角式，4.向前弯曲式，5.瑜伽推地式等，同时也可以搭配其他瑜伽动作来练习。
需要注意的是，瑜伽练习需要保持呼吸畅顺，不要过度用力，以及在专业人士的指导下进行。
苹果型身材瑜伽需要练习瘦身和腹部锻炼的瑜伽动作。
首先，通过瘦身瑜伽动作，加强身体的柔韧性和代谢能力，如猫式和树式等。
其次，通过腹部锻炼瑜伽动作，可以减少腹部脂肪，比如船式和桥式等。
此外，饮食方面也需要注意，控制饮食量和均衡饮食。
总之，坚持适当的瑜伽练习，结合健康的饮食习惯，可以有效地改善苹果型身材。