其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。
跳绳和瑜伽，哪个减肥效果好些？
我减肥3个月，减下40斤肉！而我的减肥方法就是跳绳。跳绳消耗的热量很大，瑜伽对塑性特别好，还可以减下不容易运动到的地方的肉。
如果你很胖，就先跳绳，减下大量的肉后在练瑜伽辅助。如果不是很胖，就练瑜伽吧。
我想减肥怎么减？
喝瑞士的唯她减肥茶就行了，没用副作用，也不会反弹，我就是喝这茶瘦下来的
晨跑减肥和瑜伽，我的做法对么？
跑步用保鲜膜裹着是非常错误的做法！！！
会皮肤不好的！
我还是感觉你早上的东西有点复杂，
你直接可以用豆浆加蜂蜜就可以了，最好吃一个煮鸡蛋。这就是早餐了。
中午正常吃，不过不能太饱，七分饱就ok了！
晚上可以吃点水果。
说到瑜伽，我就在练瑜伽，感觉好极了，体态，心态，各方面都非常好，对睡眠也非常好，睡觉好了，皮肤当然会好，心情也会好！！
我就是这样瘦下来的，三个月健健康康的减了20斤。减肥主要是保持一个好的心情。
按照我的方法，祝你早日成功、O(∩_∩)O~