进修的瑜伽教练课程的话，5天左右吧~~全天学习针对的一般是有基础的学员
新手应如何开始学习国标舞？
一、学国标舞之前，最好先征求家里的同意，平衡舞蹈在你生活中的位置。成家立业的应该先征求配偶的同意，最好是能和配偶一起去跳，否则如果对方实在反对，而你们又彼此深爱对方，还是不要去学舞了，免得打破你们原本平静的生活。
二、要先弄清楚一个问题，就是：做人第一，跳舞第二。先学会做人，再去跳舞。很多人跳舞是带有目的性的，所以一定要分清和你跳舞的舞伴的目的性是什么。
三、初学国标舞舞要到大学、机关或者类似的舞场学习练习比较好。那里的人相对素质比较高，人也比较单纯，学舞会比较专心，而且也比较便宜。
四、要视自己的体能和经济状况而选择老师。刚学舞的人是不适合直接就上专业国标舞老师选手班的，否则信心会受到极大的打击。先要多搜集各个国标舞老师的班的情况，然后每个班都去看看，无论专业还是业余的，然后找最适合自己初学的班。
五、学国标舞以前，最好有些形体基础，比如芭蕾、舍宾、瑜珈、Pilates、武术或者拳类，如太极拳、木兰拳等，或者舞蹈基础如交谊舞、民族舞等舞蹈，或者就是运动好手等。这样进入国标角色的速度和进程会大大加快的，信心会与日俱增的。如果以前没有形体或者舞蹈基础的也不用急，可以形体班和国标班一起上。
六、要有耐心、爱心、恒心。三天打鱼、两天晒网是学不出东西来的，不光是学舞，学任何东西都是这样的。学舞是件苦差事，不过苦尽甘来。通过学舞，你不但拥有健康的体魄、高雅的气质、优美的舞姿，更重要的是你会拥有坚毅的品格和意志，轻松面对生活中的不如意和挫折。