我也是初学者，感觉若是天天压腿，至少半年到一年才能压开跨部，不过根据个人体质，若之前对体育方面不是经常联系的话，时间会更长的。
拉丁舞 肚皮舞 瑜伽
建议学肚皮舞或者瑜伽
拉丁需要一定的基础，想要跳好，没有舞蹈基础不太好掌握
而肚皮舞和瑜伽里，建议选择瑜伽，
瑜伽门槛较低，在一个月内想要学好一种舞蹈，时间有些短，
所以，练习瑜伽吧，不仅能锻炼身体，还能陶冶性情
我是女生，十七岁，有点胖。没有舞蹈基础可以练瑜伽吗
完全可以。。。练瑜伽也不见的每个都有舞蹈基础。。。但是。。。17岁。。。身体发育没有完全定格，最好迟点再练，不然骨头容易变形
瑜伽还是跳舞？学什么好呢？
还是学舞蹈好吧，愈加对身体的柔韧性要求太高了，没有基础就去练习的话一个不小心就会肌肉拉伤，那就得不偿失了。
现在很多的成年女性都选择学爵士舞，爵士舞是街舞的一种，入门门槛低，也容易学，找一家街舞爵士舞培训中心，在老师的带领下好好学习，很快就能看到自己的成就，而且不定期也可以跟机构出去演出，还是很不错的。
另外，爵士舞对于气质以及女性形体的锻炼有很好的效果。
爵士舞增加气质和魅力。相信这一点是毋庸置疑的，学习舞蹈的女孩子和没有学习舞蹈的女孩子看起来是非常的不同的，参加过舞蹈教练培训的女孩走、站、坐等都显得与众不同，有一种身体上向上延伸的感觉，气质端庄，仪态优雅，知名的女演员孙俪就是学习舞蹈出身的，她的气质和魅力从她的动作中就能表现出来，非常的吸引人。
爵士舞可以塑造形体。跳舞的好处就是塑造形体，女孩练习跳舞，能让肢体更加的柔软，并且身体会有一种向外延伸的感觉，整个人看起来都是非常的挺立。并且舞蹈能消耗大量的热能，女孩子不用减肥都能自然保持身材，并且通过练习跳舞保持的身材可是比节食减肥更加的美。