白色食物润肺补水“燥易伤肺”，而五脏中的肺，对应五色中的“白色”，吃些“白色食物”可以润肺补水。冬季可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。白菜富含维生素C和E，可防止因燥热导致的皮肤干燥，其中的纤维素还可促进肠蠕动，预防体内火气导致的便秘。玉米红薯粥取500克红薯洗净，去皮切成小块后和与30粒红枣一起入锅，煮至红薯七八成熟时，把50克玉米面加入其中，再加入一点凉水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。适合因为秋燥出现便秘的人食用，有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用，而玉米中含较多的植物纤维素，也有润肠通便之功效。米饭防止肌肤干燥米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止皮肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
脸部皮肤干燥是什么原因引起的?
你好。虽然你的问题简简单单几个字，实际上却包含很多领域的知识 根据你所处的地域，气候，你自身的年龄，饮食生活习惯，所用护肤品等，都有很大关系。一些药物也会引起皮肤干燥 1.地域，气候 地域直接跟气候挂钩。我国北方秋天多数干燥，冬天干冷。加上之前夏天炎热，体内流失大量水分，在天气急剧变化的时候，皮肤很容易一时无法适应变化，而出现干燥脱皮的现象。20岁以上的女性，更容易因为皮肤胶原蛋白开始流失，皮肤出现干燥的情况更加明显。南方气候较温暖潮湿，这种情况相对会比北方好些。总体来讲，北方比南方易干，内陆比沿海易干，高海拔比低海拔易干（易黑） 2.年龄 随着年龄的增长，从18岁开始，人体的胶原蛋白无法再自身合成，胶原蛋白母细胞消耗完后，体内的胶原蛋白就开始处于流失的状态。大约25岁的时候是分水岭，过了这个年龄，皮肤就开始急剧走下坡路，每天流失3000-5000毫克胶原蛋白。胶原蛋白的大量流失，就是肌肤衰老的过程。肌肤衰老的前兆就是水分缺乏，出现偏干，偏油，内干外油或者T字部位油，两颊偏干的情况。继而由于水油的分布不均，造成肌肤暗沉没有光泽，油性皮肤显暗黄，混合性皮肤肤色不均。再往后发展，干性皮肤和内干外油的皮肤，本身角质层偏薄，对抗外界伤害抵抗力弱，脱皮，护肤不当和辐射，紫外线等，容易长斑点，细纹，皱纹，内干外油的皮肤还会局部毛孔大。油性皮肤除了容易长粉刺暗疮外，毛孔会随着年龄增长越来越大。混合型皮肤就兼具了以上三者的特点。同时，长时间面对电脑辐射，紫外线照射，更加剧了面部皮肤这些情况的产生。内在补充优质和大量的胶原蛋白，才是护肤保养根本中的根本，否则都是舍本逐末。 3.饮食生活习惯 经常食用燥火的食物。尤其姜、蒜这些在秋天吃是很燥气的。秋主肺，肺主皮肤，适合润肺。只有在这段时间滋润肺部，进入冬天的时候，才能更好地涵养水源。经常熬夜对身体不好，主要是影响肝脏的排毒和皮肤的修复。久了皮肤就会变得干燥粗糙没有光泽 4.护肤品 其实人是靠三分外养七分内条的。外用的护肤品再好，不注重内调，或者内调不当的话，也无济于事。不同皮肤对于护肤品的需求，也是不一样的。总得来说，干性皮肤还比较好选用，秋冬就注重深层保湿的，滋润的。油性皮肤始终要补水保湿，只有水分足了，皮肤才不会分泌更多油脂，错误的观念是一味去油，用深层清洁产品，如果用完不注重保湿，很容易皮肤发干，也会引起脱皮。混合皮肤最难用护肤品打理，秋冬容易鼻翼及鼻子周围干燥反皮，最好还是通过内服保养最佳。
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