自己练习是可以的，但是作为初学者，建议你最好不要自己跟着电脑或DVD练习，而是选择一家专业的瑜伽馆跟着专业的老师去习练。我也喜欢瑜伽很多人都喜欢瑜伽。但是对于第一次接触瑜伽的人来说，自己盲目和不正确的练习很容易使身体受伤。尤其是我们身体的一些细小关节，例如膝关节和颈部，很容易因为错误的习练而受到损伤。
瑜伽不同于其它的体育锻炼，正确的习练可以让你以一种很温和的方式由外而内的调养身体和静修心境。
在这里为你提几个建议：
1。 如果你能腾出时间，最好还是选择一家正规的瑜伽馆练习（不是健身房瑜伽课）。因为每个人的身体情况不同，只有专业的瑜伽老师才能正确安全的根据你的状况为你选择练习方法。
2。 在习练前要告诉你的瑜伽教练关于你的身体情况，和你希望通过习练所达到的目的。
3。 随时将你习练中身体的感受反馈给你的教练，让他能够通过了解你的习练而帮助你。
4。 一开始习练的时候可以根据自己的身体情况选择练习时间，每周1-3次都可以。但是习练一段时间后则每周三次的练习时间是最佳的。
5。 让心态放平和，不要急于求成，习练时更多的关注呼吸，自然的跟着老师的引导就可以。
瑜伽初学者要注意些什么?
最初的张蕙兰不就是通过电视教学推广的瑜伽吗？所以在没有其他条件的情况下，跟这电视或光盘练习是可以的。只是需要注意
1.初练时动作要缓慢，体式的转换不要过快，这样你的身体会自我保护，避免扭伤
2.刚开始接触在体式的固定时，可能做不到太久的时间，做到自己的极限就好，不要太多强求
3.不要为了达到体式的完美标准去硬性规定身体做到，这样容易造成拉伤，而一旦拉伤恢复会比较久更影响以后的联系，所谓欲速则不达
4.随着接触的深入你会感觉许多的体式你不太明白受力点在哪里，是不是正确，如果这样，在没有好的导师指导的情况下，多上网去看一些名师的视频或相关的资料来求证
最后，修习瑜伽是为了静心调身，来达到身心的平衡，所以最好能坚持下去成为习惯才能看到你要的效果。
初学者练习瑜伽？
你还是把每个姿势做熟练之后，再开始做下一个动作，这个安全。全部做熟了之后再把所有的一起练。