养生，办公室一族，特别是电脑一族，平时多食用一些菌类，如银耳，木耳，香菇等，多食用新鲜蔬菜和水果。健身，每天工作累了时，在办公室内可以活动一下筋骨。如，坐在椅子上转动一下脖子（左右，上下）站起身，就地摆动身体，扭扭腰。双手交叉抱住后脑脖梗处往左右两侧尽力转动，双手用力按压颈椎处，头往后背，防治颈椎病。
办公室养生怎么做最好？
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我每天在办公室啊，问下防辐射白领 有啥妙招?
可以在电脑的面前放点仙人掌啊，每天多喝一点水啊
不要长时间面对电脑工作啊，捏可以穿朵雅防辐射服 ，能很好的避免辐射的
效果很好的，现在在白领中很流行的啊，你去买件啊
浙江之声所有主持人的资料？
方雨，浙江之声知性女主持人，一人担纲浙江之声两档重点新闻节目，早上8点到9点的《方雨大搜索》，下午5点到6点的《今日大热点》，以兼具温情和知性的新闻主持风格征服了众多上下班路上的有车一族。
她从服务类节目做起，经历了娱乐、谈心、访谈等各种类型节目的洗礼之后，逐渐历练出知性特色，在长达两年的磨练之后成功转型为浙江之声“说新闻”能手。
几年来，方雨连续获得三届金话筒全国百优节目主持人称号、第十一届浙江省青少年英才奖，以及多部作品获得中国广播奖、浙江优秀广播节目新闻奖。
在获得专家的肯定同时，她还赢得众多听众和网友的喜爱，她的听众有公务员，有商界精英和白领，也有外来务工人员。目前，她所经营的空间拥有陌生听众12000多，有的帖子浏览量达到14000多人次
浙江之声主持人---一零
低沉浑厚的声音瞬间抓住你的耳朵，并将冰冷的文字转化为有血有肉的画面，直达你的心灵，一零不仅是人声低音炮这么简单。
浙江之声主持人---思宁
浙江之声主播。曾主持《新闻直播室》、《大话编辑部》、《职场江湖》、《开心接力棒》、《超级开心GO》、《思宁有约》等节目。《大话编辑部》曾获得SMG广播创新节目擂台赛特别提名奖、中国广播网阳光09广播节目擂台赛二等奖。
浙江之声主持人---王萍
天天服务台》主持人，节目在市场份额表现领跑省内同时段广播节目20余年。根据长期调研显示，《天天服务台》的听众在晨间5:00-6:00固定收听，具有稳定的生活习惯，对节目有相当高的忠诚度。
一档传播健康观念和养生保健知识的公益性服务节目。
悉心为中老年听众、办公室白领提供科学有效、简单易行的养生知识、食疗方法、运动学问、生活窍门、医学新知等。
浙江之声主持人---兆清
《三味书屋》主持人，这是浙江之声重度及以上收听人群比例最高的节目，75%以上的人群习惯将节目一听到底，这样的收听习惯对于广告的接受程度更高。单期节目连续收听时间最长的人文类节目。
浙江广电集团品牌栏目。传承中华文明，弘扬国学精华。
以播讲故事的形式，生动、有趣地介绍宏伟、灿烂的中华古代文化，深入浅出、雅俗共赏。
浙江之声主持人---维维
裘维维，浙江广电集团的十大杰出员工，集团品牌节目《维维说房》主持人。不学房地产，也不学播音主持新闻传播，却偏偏成为一名专家型女主播。从05年7月踏进广电，她的工作和生活就再也没离开过房产。她是杭州楼市的活地图，杭城大大小小的新旧房子，全印在她的脑子里。她熟悉市场、深谙政策，客观公正、想听众所想，她的观点是浙江购房者的消费指南。买房卖房，维维帮忙！