迅雷里没有我试过了，电驴里有 综艺 > 科教节目 瑜伽.张蕙兰.全42集.但资源里的全集不能下载，可以单集下载，我现在就是边下载边练习
自学瑜伽可以吗，会不会受伤。谁有好的教学视频链接吗？
自学瑜伽可以，有效果。 具体去网上搜 张蕙兰 瑜伽 ，土豆， 优酷上都有人上传了她的全套课程。 或者买本张蕙兰写的 瑜伽气功与冥想。 如果你在一开始不挑战那些中高难度的动作，不去勉强自己完成一些对柔韧性要求太高的动作，不会受伤。另外，需要买个瑜伽垫在地上做。 张蕙兰瑜伽那本书里，有专门的一个瑜伽自学课程编排。 基本上，从简单的姿势学起就可以了。 多练习就可以了。一开始没人做那么标准。瑜伽有些动作对身体柔韧性要求很高，一般人也无需强迫自己去达到大师的水准。比如百度下神猴哈努曼式。不会劈叉，那这种姿势直接略过就是了。 但像树式与战士第三式等，对柔韧性要求不高，但对平衡性与协调性要求高，这种才是一般人应该多练，不断提高的。平衡性好了，做战士第三式时，胳膊，身体，大腿自然就直了。平衡性不好时，直不了。 简单说瑜伽就是一个循序渐进个，坚持不懈的过程。 另外姿势练习只是瑜伽的基础，但瑜伽的核心是呼吸与冥想。这个你可以看张蕙兰瑜伽里的在线视频。刚开始学还是以简单的姿势练习为主。
蕙兰瑜伽1.简易入门功法视频哪里有?急求
土豆网 www.tudou.com
详细地址：