1、良好的睡眠习惯养肝。一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时(上午11点到下午1点)，一是子时(晚上11点到凌晨1点)，这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。
2、均衡的营养养肝。要做到定时进餐；饮食定量；少食油腻不易消化食物；多食新鲜水果、绿叶蔬菜；忌酒。每日吃几粒华以藏黄金姜黄胶囊，也可起到养肝保肝的作用。
3、华以藏黄金姜黄胶囊养肝。每日吃几粒华以藏黄金姜黄胶囊，也可起到养肝保肝的作用。
4、保护眼睛养肝。长时间对着电脑、电视，都会造成眼疲劳，而“肝开窍于目”，因此保护眼睛也是养肝的方法。
5、适当的锻炼养肝。加强身体锻炼，提高免疫力也是养肝的不错方法。锻炼求适当，拒绝疲劳锻炼。
导致人体亚健康的原因与预防方式
容易高发亚健康的人群当中，白领占有绝大多数，主要原因与白领的日常工作以及生活、饮食习惯都有着密切的关系。特别是在;来自工作以及心理方面的压力，如果如果不能科学地自我调适和自我保护，就非常容易进入亚健康状态。
像失眠、乏力、无食欲、易疲劳、抵抗力差、脾气暴躁、便秘等症状，都是亚健康的具体表现。由于现代医学还没有明确的指标来明确亚健康，但如果出现前面所说的哪些症状的话，是能去医院做治疗，千万不要忽视了这些症状。特别是一些经常处在高度紧张工作状态的人群，还有一些学习状态的人都应该要特别注意。
导致身体亚健康的原因之一：精神焦虑，心情烦燥！这种情况大多数发生在上班族长身上，工作的压力使精神老处于一种高度紧张的状态下得不到释放，久而久之就会使身体变成亚健康的状态。
导致身体亚健康的原因之二：作息时间的规律！现在生活越来越丰富，大数家庭都处于夜生活频繁的状态，经常夜里12点以后睡觉，第二天还得早起上班，人在长期缺乏睡眠的状态下会导致生物钟的紊乱，时间一长会形成一种亚健康的状态。
导致身体亚健康的原因之三：缺乏有氧锻炼！如果人的身体和精神在高度紧张一整天以后，能及时的进行锻炼，把身体的毒素排出，释放出身体内积聚了一天的能量，也会有效的缓解亚健康状态的程度！
导致身体亚健康的原因之四：膳食的不合理！现在大家的生活水平越来越高，经常摄入高热量，高脂肪的食物，形成肥胖的同时亚健康就会离自己越来越近。
我国各种慢性病病人的不断增加，除了在工作压力上有着一定的原因之外，还有的原因就是在日常的饮食中没有做到均衡的膳食所导致。由于工作的紧张，因此很多人的早餐以及午餐都是以速食品所代替，极端的缺乏人体所需营养。但到了晚上，因为有时间，所以很多人都选择在晚餐时间大吃特吃，大有不把早餐午餐补回来就誓不罢休的气势，这样不均衡的饮食结构会加速人体迈入亚健康状态。
致身体亚健康的原因之五：乱用保健品，随着保健意识的深入人心，很多人都逐渐开始追求健康，但似乎对于保健的知识了解的不那么充分，经常会走进乱用各种“保健品”的进补误区。这些不健康的进步方式也在不断的“扼杀”着你原本健康的身体，这也是导致亚健康的原因之一。
专家建议，要想有一个健康的身体，除了要利用保健品来进行养生意外，同时还要配合一个良好的生活饮食方式，这样才能真正的达到养生保健的作用。而且相比起保健品来说，一个健康的饮食生活习惯更加重要。
要消除亚健康其实并不困难，这只是看你到底有没有想要健康的信念。日常的饮食与你的健康直接挂钩，因此只要正确对待你的平时饮食，亚健康就会离你远远的了。
致身体亚健康的原因之六：不良生活习惯，为了能更好的完成工作，应酬时避免不了的，因此每天上班下班都有应酬不完的饭局。应酬肯定是避免不了烟酒，我们经常可以看到很多人围成一堆，尽情的喝酒抽烟，大量的烟雾围绕在周围，餐桌上也是都是酒瓶子。这种吸烟、过量饮酒的不健康生活方式，在很大的程度上给我们人体带来了损伤，并且上班族通常都是晚上晚睡，早上早起，因此更加加重了额诱发亚健康的因素。
因此上班族是尽量减少应酬的时间，并且晚上要争取早休息，这样经过一整晚充足的睡眠才能应付第二天一早上繁忙的工作。早餐能多吃点谷物类食物，同时牛奶、水果等都不能少，对于那些速食类食物也尽量不要多吃。
那怎样才能预防身体亚健康呢？
亚健康不是疾病，但是，如果我们身体状的态老在健康和疾病之间徘徊，一直任由这种状态长期发展下去，就会演变成为疾病。健康无小事，如果大家实在没有时间和精力去避免这种亚健康的状态发生，那就赶紧补充充些中医调理的小常识来预防身体亚健康吧！
对与预防亚健康中医起着举足轻重的重要性，也是最具代表性的。因为中医中的“未病先防”理论正与预防亚健康相符。这也是为什么选择中医的原因。
郭生白老先生，出身于中医名医世家，第四代传人，从事中医临床60余年，通读中医
经典著作，极为重视中医辨证论治，功底深厚，医术精湛，临床疗效卓著，颇得世人赞誉。郭老在晚年的时候，针对人类健康与中医发展创办了“大医传承文化工程”，并以自己医学著作《本能论》为主要授课课程，倡导“天下无医，生民无病”的口号！
“大医精诚，厚德载物”郭老针对亚健康问题有着专业的调理方式，只为每个人都能健康无需在看医生。