在生活中有什么美白方法

139健康网 2022-09-22 10:58 编辑:admin 115阅读

8步盐水按摩法 不花一分钱变白嫩
盐水按摩,能清除皮肤表层的脱落细胞和毛孔中的多余脂肪与污物,既能促进新陈代谢,又使皮肤呈现出一种透明感。颜面美容按摩是预防颜面皮肤老化的一种手法,能增强皮肤和皮下组织中的血液循环,改善皮肤的营养状态,增强皮肤的弹性和光泽,使皮脂潴留减少;细小的皱纹得以伸展,使皮肤变得细腻,有光泽,显得年轻。
盐水自我按摩美容方法:
1、用一个干净的小碗,放入1-2小勺精盐,加水约10毫升,将盐融化待用。用肥皂洗净双手,用毛巾把头发包好,对着镜子把脸擦干,用手指或小面棒蘸上融化的盐水涂抹脸上。注重不要涂在眼睛四周皮肤待干后按摩。
2、用右手中指指腹先按摩两眉中间的印堂穴,以顺时针方向旋转100次。然后双手中指指腹按压两眉之间,按压处自下而上,推运额部至前发际处,再由额部自上而下反推至两眉间。如此反复推运10-20次。
3、用双手中指或拇指指腹先稍微指压太阳穴(眉梢与眼外眦之间向后3.3厘米处)约1分钟,然后双指对旋100次。再用两侧中指指腹由太阳穴起,沿眉下推运到眼内眦,由内眦经下眼眶推运至眼外眦。如此按摩眼圈重复做10-20次推运按摩。再用双掌根稍微安抚两侧眼窝(两眼要轻轻闭合),轻轻施力,做相对旋转按摩50次(以防眼睑和眼袋下垂)。
4、用双手中指和环指指腹从下至上挑起眼外眦的鱼尾纹,左右两侧各挑起10-20次。

以上以指腹按摩手法应避免损伤皮肤宜用轻按、轻柔、轻运、轻推,以免皮下组织受强力按摩而损伤,导致皮下淤血与皮肤松弛。
5、用双手掌面安抚在两侧的面颊部,用轻推运法在面颊部由里向外、从上倒下推肉面部肌肉10-20次。然后用双手的事、中、环指指腹,轻轻叩打颜面肌肉,边叩打,边逐个移动手指部位,做短而连贯有节奏的轻敲,能增强肌肉的弹性。
6、用双手示指及中指指腹,以轻推运法由鼻唇沟沿鼻两侧向上移动,再用环指和小指在前额部稍微拖力抚压。注重施力抚压时,皮肤表面不移动。
7、用拇指指腹及食指第二关节挠侧面成涅夹式,顺着口轮匝肌方向轻轻捏揉,不能用力过大和牵拉太重。适用于干性皮肤。以增强血液循环,减少皱纹,增强弹性。
8、双手五指分开,用干梳法,将头部由前向后,梳头20-40次。按摩完毕后,用自来水冲洗脸上的盐水。然后再用一些营养液、营养乳和营养霜保持皮肤湿润。
颜面按摩虽然可以使面容更美、更动人,但要注重按摩方向不能错,原则是应由里向外,自下而上这个顺序。手指动作与皮肤皱纹成垂直方向。按摩施力时要稍微。如面部有炎症、外伤、化脓和其他病变时,必要轻易按摩,以防感染扩散和病情加重。

吃什么不用嚼

根据道家养生方法,一口饭要嚼36下,待唾液与食物充分混合,变成糊状再徐徐吞咽下去,这样既有利于唾液中各种酶与食物进行反应,又有利于减轻食道以及其他消化器官的负担……
我以前看过一则报道,有一个公司白领由于平常工作很忙,吃饭时总是狼吞虎咽,三下两除二就搞定,后来发现喉咙出现严重病疾,医生告诉他由于吃饭过快,造成食物直接重力通过食管进入胃部,而正常人都是通过食道粘膜蠕动促进食物运动的,这样一来食道的功能减退进而引发疾病……
所以建议你以后吃饭要慢点,并不一定像道家一样一口36下,但一定不能快,而且吃饭时要保持愉悦的心情才有对身体有益……
还有吃快吃慢与营养不良无关,营养不良一般是肠道吸收不好造成的,所以建议你饭后逆时针轻抚腹部,大概做个一分钟按摩就行了,这样有利于大肠蠕动和血液循环,从而促进消化吸收。根据道家养生方法,一口饭要嚼36下,待唾液与食物充分混合,变成糊状再徐徐吞咽下去,这样既有利于唾液中各种酶与食物进行反应,又有利于减轻食道以及其他消化器官的负担……
我以前看过一则报道,有一个公司白领由于平常工作很忙,吃饭时总是狼吞虎咽,三下两除二就搞定,后来发现喉咙出现严重病疾,医生告诉他由于吃饭过快,造成食物直接重力通过食管进入胃部,而正常人都是通过食道粘膜蠕动促进食物运动的,这样一来食道的功能减退进而引发疾病……
所以建议你以后吃饭要慢点,并不一定像道家一样一口36下,但一定不能快,而且吃饭时要保持愉悦的心情才有对身体有益……
还有吃快吃慢与营养不良无关,营养不良一般是肠道吸收不好造成的,所以建议你饭后逆时针轻抚腹部,大概做个一分钟按摩就行了,这样有利于大肠蠕动和血液循环,从而促进消化吸收。