先淡点自己的观点，在自然界中风可散湿，阳化湿，这就需要人体来时时保护脾胃阳气不受侵犯，忌寒谅食物损伤胃气，只有做到这一点，加上运动(风)，可保你不会受制于湿邪缠绕。
现在几乎是谈湿色变了，人们讲湿气的很多，却又没有什么办法。古人云，茯苓乃除湿之胜药，加上中医的理论是脾恶湿，故而湿气的病症大多与脾有关，平常用健脾祛湿的炒白术，炒苍术，茯苓磨成粉，加上大枣粉和成团烘焦当成零嘴吃，对很多的湿气导致的疾病有不错的效果。
湿气痘如何快速祛除？
你是不是经常为祛痘而烦恼，旧痘下去，新痘又起；而且感觉自己皮肤油腻，发黄，这是因为你体内的湿热在作怪，而且不尽早预防的话，你还要做好与皮肤病做对抗的觉悟，湿热越是拖得久对身体的伤害也就多一分！
湿热体质的特点
1、最常见的就是面部和鼻尖总是油光发亮，长痘痘，形体偏胖，这叫虚胖。
2、有口苦、口臭，汗黏有味，胸闷腹胀，尿黄，大便黏滞不畅或燥结；
3、女子头发油脂多，易脱发，皮肤油腻泛黄、湿疹、脚气等，经常感觉到困意不减。
湿热体质要求不能单一调理，一些有祛湿经验的医生建议可以使用怡清茶调理，内在调理脾胃，同时也要注意日常习惯，饮食习惯不能过于重口味。
对于烦恼口臭、皮肤油腻泛黄、形体偏胖等由于湿热体质而造成的病态，可通过改善湿热体质，使皮肤恢复如初有光泽，皮肤病发生的几率也就少，做美丽女人。
四个养生方面调理湿热体质
1、饮食以清淡为主
平常可多吃富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。
湿热体质的人不要吃辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品， 减少甜食、过咸和酒、碳酸类饮料等，都助湿生热。
2、居住避免潮湿
要避免居住在潮湿的地方，宜选择向阳避阴、通风良好、干燥凉爽的居住环境。衣着宜宽松，不宜紧身束口。不要熬夜、过于劳累。
3、心态要平和
遇事不急不躁，学会克制感情上的冲动，使不良情绪得到化解和释放。也可培养自己的兴趣爱好，在闲时可通过自己的兴趣爱好放松自己，心情可以得到最大限度的释放，愉快。
4、适当的运动
通过运动排汗达到清热利湿，排毒的目的。冬季运动以舒适微汗为度，注意运动前后的保暖，不要着凉。应经常练习深呼吸，气息深吸至小腹，以静养心神。
湿气痘其实就是湿气重的一个身体表现。体内的湿气重，会使得人的皮肤变得很油腻，油光满面，皮肤暗黄，而且还容易长痘痘。这类型的痘痘一般只有通过祛湿，才可以把痘痘消下去。
怎么才知道自己的痘痘是不是湿气痘？除了长痘痘之外，湿气重的人还会有下面这些表现：
1、身体沉重乏力
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气才舒服，身体会感到特别疲乏，懒得活动，提不起精神，而且还常常有头昏脑涨的感觉，易困倦，记忆力减退。
2、大便粘滞不畅
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，说明体内有湿，消化吸收功能异常。
3、舌苔厚腻
假如发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明体内的湿气太重了。
4、食欲差
到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱，体内湿气过重的表现之一。
该如何祛湿消除湿气痘？1水常喝，湿气没了，痘痘也消了
湿气重所产生的痘痘使用一般的祛痘产品是没有太大用处的，这时候可以尝试内调，也就是通过食疗调理来帮助祛痘。可以食用一些祛湿食材调制而成的饮品，像是火麻荷叶酵液，利用火麻、荷叶等祛湿食材搭配，能够更好的起到健脾利湿，消肿解毒，祛除体内湿气的作用，通常坚持饮用可逐渐缓解长痘等湿气重的症状。