提到胃炎，相信每一个人都不陌生，应该都会有患病的经历。比如：早上上班没有吃早餐可能引起上腹部不适，打嗝、冒酸水、恶心、呕吐等等；亦或是和朋友一起大吃一顿火锅，回到家中发现上腹部疼痛难忍。这都是我们常说的胃炎，在白领中该病非常常见。下面我将就该病病因及临床表现以及白领如何预防胃炎与大家分享如下：
胃炎是胃粘膜对来自胃内的各种刺激因素（药物、酒精、刺激性物质、突发应激事件）而产生的自我保护的炎症反应，此时可出现：中上腹疼痛，消化不良，反酸，恶心、呕吐等一系列消化道反应，严重者甚至可以出现呕血、黑粪、休克等危及生命的表现。
我们通常所说的胃炎，是一个笼统的概念，胃炎根据发病因素的不同分为急性胃炎和慢性胃炎（具体发病机制不在此处赘述）。所以对胃炎的预防根据发病原因不同，而少有差异。职场白领多为慢性胃炎急性发，当然也不排除少部分新人有发作急性胃炎的可能。下面我们就一同讲述如何预防胃炎。
1、首先戒酒。我们知道酒精是引发胃炎的一个因素，有人因为应酬喝出胃出血，所以职场白领们预防胃炎需从酒开始。频繁的应酬，怎么能够少了酒呢，为了减少胃炎的发作频率，消化科医生提醒各位白领，在应酬前可先吃点饭菜，不要空腹喝酒，其次可以在饮酒前服用保护胃粘膜药物（如：达喜等），减少胃炎的发生。
2、其次保持愉悦的心情，把工作当成享受。白领们精神紧张也会导致胃炎的发生，我们都知道，白领们工作压力大，精神高度紧张，所以建议大家注意调节情绪，工作间歇适当休息，听一些舒缓的音乐，减少急性应急性胃炎的发生。
3、不能乱吃药物。白领们工作忙碌，休息不佳，身体免疫力下降，这时候感冒来袭，但是一般都不会去医院看病，基本都是自己服用感冒药物。感冒药物中有非甾体抗炎药（NSAIDs），有时候同是服用几种药物， 这一类的药物对胃粘膜损伤非常大，所以这种情况下很容易导致胃粘膜糜烂出血，引起上腹部疼痛不适。
4、除此次之外还应该饮食规律（饮食不规律，饱一顿，饿一顿，对胃粘膜的损伤非常大），尽量清淡饮食（不要过于油腻，加重胃的负担），少吃辛辣刺激食物（火锅、串串、麻辣烫）等食物。白领的工作忙，很多时候都是外卖解决，这种生活习惯对胃的影响非常大。
5、尽量不要熬夜。熬夜不仅是白领的家常便饭，更是很多年轻人的习惯。熬夜不仅对身体不适，也使我们的胃不能得到很好的休息，长期这样，慢性胃炎就出现了。
最后，衷心的奉劝各位以身体为重，规律饮食、不要熬夜、戒烟、戒酒，少吃辛辣刺激食物，这不仅可以预防胃炎的发生，对全身各个系统都是有很大的帮助的。希望这篇文章对大家有帮助。
职场白领患胃炎的概率高的原因，主要跟以下几方面有关:1.工作压力大;2.不能按时进餐、在外就餐;3.职场应酬饮酒;4.熬夜加班、睡眠不足。那么在没有办法换工作的情况下，职场白领要如何预防胃炎呢？下面我们就来谈一谈职场白领如何预防胃炎。
1、正确面对工作压力，正确的释放工作压力，保持自己心情愉悦。首先爱上自己的工作，干一行爱一行，把工作当成一种喜欢的事，这样做起来就没有那么累，少一些埋怨，多一些成就感。其次工作中肯定难免有压力，找到自己释放压力的方式，比如:运动、听歌等，当然不要用喝酒熬夜上酒吧的方式。
2.按时进餐，尽量吃自己做的饭菜，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。大家都知道胃炎的发病跟幽门螺杆菌密切相关，而幽门螺杆菌是可以通过消化道相互感染的，所以经常在外就餐是可以增加被感染的概率的，所以减少在外就餐，定期监测幽门螺杆菌。
3.职场中在外应酬是不可避免的，但是尽量少喝酒，不在空腹的情况下喝酒。
4.保持充足的睡眠和愉悦的心情，不仅可以让你保持充沛的精力，也可以减少精神因素影响胃的神经内分泌调节，减少胃炎发病率。