只要你跑步四十分钟随便吃也能瘦下去，这坑太大了。
三月不减肥……下一句是什么？
让我听到你们的声音！
对~就是三月不减肥，四月五月六月七月八月全年徒伤悲！
感觉年还没过完转眼就到了三月，暖风吹的街上的妹子小脸儿和樱花一样开的粉扑扑的，是时候甩甩春节的油来迎接春夏本白粉蓝果绿鹅黄的小裙子了。为了抛砖引玉也为了让大家少走弯路，最重要的是奖励自己也赶紧的瘦起来，我一定要和大家叨叨一下那些我在减肥路上遇到的或明或暗的大坑。
胖起来是在工作了几年之后，熟悉的同事和环境，一成不变的轻松工作让我的体重飙升了十几斤。最可怕的是腰腹和大腿根是重灾区，整个人非常臃肿像一个中年妇女，想穿个简单的T恤牛仔裤帆布鞋都是痴人说梦，丑到自己不想照镜子。
索性腰围还算好，穿个收腰的A字裙掩饰一下下腹和大腿，露出锁骨手腕小腿这些勉强能看，自我蒙蔽的厉害。后来有一天朋友问我为什么出去旅游却很少拍全身照，我才发现我已经不愿意面对臃肿的自己了，这种逃避没办法解决任何问题，一定要减肥。
由于是学理工科的，我还算是理性，明白单纯的靠减肥药、美容院、七日瘦身汤等方法完全只是饮鸩止渴，对身体损害极大而且一定会反弹的，一定要科学健康可持续的减肥。所以还算幸运，这一个明晃晃的大坑，我毫不犹豫的迈过去了。
可是，俗话说的好，名坑易躲，暗坑难防。在 “管住嘴迈开腿”这看简单又健康的六个字上，我终究还是掉了个坑。
正式开始减肥之前我做了大量的功课，豆瓣上几个小组，知乎比较著名的减肥贴，都看了个遍。方法很明确——减肥这玩意，三分练七分吃，吃的方面最重要的是控制下来热量，其次可以优化一下饮食结构，减少碳水化合物的比例多吃点蛋白质和蔬菜。运动的话毕竟减脂的是最重要的，那么有氧是王道，操作起来也方便，无氧辅助一下。
那段时间早餐基本上是蛋、蔬菜沙拉、水果、咖啡，主食可能一片面包之类。
午饭是单位食堂，不算油，荤素不忌米饭少一点。晚饭就是沙拉之类的。
那段时间做饭的主旋律基本上就是各种蛋+各种沙拉，碳水少的可怜。
每天晚上会出去快走或者跑步，周末会出去跳舞。
有图为证，那阵子运动量总体来说很平均，有氧量很大：
你问我效果好不好，结论是很好。
很快就瘦了十斤吧，最细的时候腰围66-67左右。由于没有爆照的爱好，就不上图了。
那段时间真的很爽，各种买S、M号，再也不用穿L、XL啦~
可是，凡事就怕这个。
快速瘦下来之后人虽然轻盈，但是并不紧致，肉松松垮垮，是一个体重低体脂高的所谓的“胖瘦子”。大量的有氧+低热量饮食消耗了我的脂肪，也消耗了一部分肌肉。后来因为换了工作非常的忙，运动量骤减，也很难自己做饭。不规律的饮食+长期久坐，迅速反弹了，而且由于蔬菜吃的少，下腹胖的最明显，蛮难过的。
看似正确的方法，才是最大的坑吧。所幸，这一切发生在冬天，穿着大衣并不算太明显。三月了，该重新开始科学的减肥了。这一次我不会像上次那样单纯有氧+控制热量，会以无氧运动为主，毕竟体型比体重更重要。此外，偷偷的说，千万不要便秘，只进不出不胖才怪了……