改变环境不如改变自己，建议所有的心理导致的失眠者从现在开始，抛弃所有的欲望，都试试看吧。
人只要有欲望就有痛苦，除非你的心理承受能力强，除非你不怕欲望，除非你有颗征服欲望的坚强的心，但是自己都失眠了还谈何欲望呢 ？
时间越长只能是越来越痛苦啊 ，长痛不如短痛啊 ，拒绝失眠 ，先要拒绝自己的欲望 ，先放下欲望， 然后再重新给自己一个生活定位， 慢慢的心态变好 ，睡眠也跟随变好 ，到时候再谈欲望 。
否则需要更长的时间去痛苦 ，人的能力是有限的， 给自己一个正确的定位， 知道自己有多大的能力， 能做多大的事情 ，否则活着必定累。
作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
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有没有治失眠的方法？
不时有睡眠障碍这种现象，在人群中比较普遍。
包括入睡困难，怕打岔易惊醒，醒后难入睡和醒得过早。
现代人的生存环境和人生经历，比过去要复杂得多，就易出现心肾不交、阴虚火旺等情。
失眠的问题涉及到环境、心态、习惯、应激事件等诸多方面。
必须找准病因，才能有的放矢，有时可能仅一种原因，也可能有二种原因，个别人甚至可能有三种以上原因。
是其它疾病所致，还是起夜小便、作息时间不规律所致？抑或其它什么原因？
例如，噪声即可令人失眠，对睡眠的影响表现为入睡时间和睡眠深度两个方面。
有人曾用脑电波作指示，测试噪音在夜间对睡眠的干扰情况，结果发现:
在4O~45分贝的噪音刺激下，睡眠者即有觉醒反应，神径衰弱者，4O分贝以下即被惊醒。
若长期失眠，就会影响到工作、学习的效率，特别是对那些要求注意力高度集中的精细复杂工作，影响更大。其它肯定还有免疫力等方面的影响。
对失眠症，既不能太在意它(勿多想多虑)，但也应重视它(找原因寻对策)。