说实话，我们的机体就是外壳，五脏六腑就是零部件，我的父亲17岁开始打工上班，一天一包半烟，不喝酒，被动熬夜，12小时制，因为有夜班，每年都会体检，定期也会找中医调理身体，53岁的身体30多岁的内脏，这是中医说的，因为我的父亲只吃五谷杂粮，不吃零食和水果，每天也摄入大量的水，加上每天上班都要被动健身，单位每天都有装卸的活。就连28岁的我力量也不如他，老中医医生也就是开点降火的中药泡水喝而已，之所以熬夜，乱吃会得癌症之类的，都是因为自身身体的虚弱才会导致癌细胞有机可乘。当然我也和医生沟通过，我父亲身体好的核心就是心态和睡眠。这才是免疫系统的良药。这里说一下睡眠不是按时睡觉，能按时当然好，我这里所说的是深度睡眠。总之我们大家要好好保养我们的身体，有小毛病一定要看，等到大毛病那就晚了。
经常追剧看电视，有时熬夜追剧，现在眼睛总会有点疲劳，请问缓解眼疲劳有哪些方法？
想缓解眼睛疲劳，学习科学用眼的方法，建议劳逸结合。
在进行近距离的用眼时，一定要注意保持用眼的距离，同时严格控制用眼的时间。比如用眼30分钟后，可以休息5-10分钟，休息的时候可以远眺，可以闭目养神，也可以做做眼部按摩，做做眼保健操。
可以用热毛巾热敷眼部，能够促进眼部血液循环，有助于缓解眼睛疲劳。
缓解眼疲劳的方法：
1、眼珠运动法，头向上、下、左、右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法，头向后仰，并不停的眨眼，使血液畅通，眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可。
3、冷热交替法，一条毛巾沾湿热水，另一条毛巾沾湿冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。
4、眼睛体操，中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟，然后脖子向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈10下。
5、看远、看近法，看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看向远方，交替几次可以有效的缓解眼部疲劳。
如果已经出现明显的眼部疲劳不适症状，可以考虑用局部的眼药水，比如，七叶洋地黄双苷滴眼液。
如果长期视觉疲劳导致干眼症状，可以让自己流眼泪，湿润眼睛，泪液可以很好的缓解眼睛疲劳。
希望这些方法可以帮到您，请注意用眼时间和用眼距离，爱护自己的眼睛。