不多。
如果有人说自己是天才，可以上课，那我只能告诉你，在学习教练之前，大概她最少要做个长达2年以上的勤奋的瑜伽爱好者。自己本身没有瑜伽练习的基础，是不可能通过1个月的学习就能带好课的。
瑜伽教练的基础：1、自己熟知每一个哈他瑜伽的基础体式。2、更重要的是，用瑜伽的口令，有条不紊的清晰的表达给会员。第二点对于不太喜欢公开讲话的内向人来说，是一个不小的挑战。
怎样练习瑜伽？
专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女
适宜，因此，并不是女性专属。
任何瑜伽都可以达到瑜伽目的，目前比较流
行的就是哈达瑜伽，因它是瑜伽的入门。
我们建议最好每周能够练习3次，每次1小时。如
果不行，则每天安排半小时甚至10分钟都可以的。
关键是要坚持练习，否则效果会大打折扣。练习瑜
伽，贵在坚持。
初学瑜伽学哈他还是空中瑜伽？
初学瑜伽建议选择哈他瑜伽。
因为哈他瑜伽是瑜伽门派中最为广泛流传的一种，适合所有人群练习，包括初学者。
哈他瑜伽的动作相对简单，节奏缓慢，可以帮助瑜伽初学者逐渐适应瑜伽的姿势和呼吸方式，并有助于释放身体压力和提高身体柔软度。
空中瑜伽虽然看上去很有趣，但需要具备一定的协调能力和体力才能进行，对初学者来说可能过于困难。
除此之外，空中瑜伽所需要的道具和场地条件也较为苛刻，可能不太适合居家练习。
瑜伽不只是一种身体上的锻炼，更是一种全面提升身心健康的综合练习。
初学者可以通过哈他瑜伽来逐渐掌握瑜伽的技巧和理念，以获得更多的身心受益。
建议初学者学习哈他瑜伽。
因为哈他瑜伽是基础瑜伽的一种，适合初学者学习。
哈他瑜伽注重呼吸控制、体式练习和冥想三个方面，可以帮助初学者提高身体的柔韧性、平衡性和力量，并且还可以促进心理健康。
相比之下，空中瑜伽需要一定的体验和基础，对初学者来说会更加困难一些。
但是，如果之前有一定的瑜伽基础或者体验，那么学习空中瑜伽也可以获得很好的锻炼效果。