坐月子期间不能过量的吃补品，要适当的运动，这个没有具体标准，是根据自己体质来定。老人的话不能不信也不能全信。
哺乳期尽量吃一些清淡点的，辛酸、油腻、刺激性食物不要吃，对自己和宝宝都没有好处。哺乳期宝宝喂奶的次数很频繁，宝妈一般都离不开，这是时候可以在家做些瑜伽或者健美操，这样能够帮助哺乳期恢复身材。
有大肚腩这个问题要考虑自己，而不是说事后减肥，你在怀孕期间和坐月子期间都注意饮食会有大肚腩吗？
顺产后身体怎样恢复才能不留下后遗症？这里所说的后遗症都有哪几点？
顺产后身体怎样恢复才能不留下后遗症？这里所说的后遗症都有哪几点？人们都说顺产对身体好，对胎儿也好，所以就有一些妈妈崇尚顺产，虽然顺产是相对来说是一种好处比较多的一种分娩方式，所以从古至今很多女性都会选择顺产，不过，顺产也毕竟是分娩的过程，对身体也会造成一定的伤害，会留下一些后遗症也是正常的。
我们有个朋友。因为是顺产的宝宝7斤多。挺胖乎乎的一个宝宝。但是生了宝宝之后，下面一直没有恢复好，总是断断续续的出血。持续了两个月的时间。后来去看医生。才知道伤口有些感染。
顺产可能出现的后遗症有哪些？1、产后出血。
在分娩的过程中，部分的准妈妈在产后会因为子宫收缩不好，而导致出血的，所以产后两个小时是观察的关键时期，如果产后出血无法控制的话，这个时候就需要紧急进行剖腹处理，情况严重的情况下，甚至需要切除子宫，危害到生命。女性一旦切除了子宫，就再也不能生育啦。而且还会加快衰老。
2、侧切伤口的感染
如果有撕裂的风险会给予切开，也就是侧切。侧切的部位比较容易愈合，而自然撕裂的部位无法固定，而且由于伤口不规则，术后容易形成瘢痕，很容易感染。是会延长恢复时间的。
3、子宫脱垂的后遗症
子宫脱垂指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外。
分娩，尤其是难产、第二产程延长或经阴道手术助产，易造成宫颈、宫颈主韧带、子宫骶韧带和盆底肌肉的损伤，若分娩后支持组织未能恢复正常，就容易发生子宫脱垂。子宫脱垂不仅会造成泌尿、生殖系统的感染，严重时还会导致妇女部分或全部劳动能力丧失。
4、阴道松弛。
因为胎儿在分娩的时候是经过产道进行分娩的。所以很容易造成产后妈妈的阴道松弛，但是这一点可以在产后通过运动来进行恢复。也可是也可以自然，但是效果不是很好。
任何一种分娩方式都会对身体造成一定的影响。只不过有的明显有的不明显，这就是因为每个人的身体存在着差异。所以多锻炼身体，提高身体的抵抗力和免疫力，以及自我修复能力。