绿豆都含哪些矿物质及维生素？

一、绿豆都含哪些矿物质及维生素？

营养成分：

　　每100克绿豆中含有蛋白质23．8克，碳水化合物58．8克，脂肪0．5克，钙80毫克，磷360毫克，铁6．8毫克。还含有胡萝卜素、维生素B1：、维生素B2：、维生素E和尼克酸及多种矿物质元素。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

二、什么蔬菜含矿物质维生素最多？

维生素矿物质含量多的蔬菜有很多种，比如菠菜、白菜花、西兰花、白菜，油卖菜，茼蒿，韭菜、白萝卜、青椒，蒜苔等。

其中菠菜中维生素的含量是比较高的，菠菜中含有铁元素，可以造血，但是吃菠菜时，一定要用开水烫熟，否则会产生草酸诱发结石。

芹菜中含有丰富的粗纤维，可以起到保护血管降压的作用。多吃含有维生素高的蔬菜，可以延缓细胞老化，美容养颜抗衰老，还可以提高机体的免疫力，预防感冒引起其他慢性疾病。

三、火山灰土壤里含哪些矿物质？

一、有机质、氮磷钾含量高 国家标准，传统有机肥有机质含量≥45%、氮磷钾含量≥5%；市场上一些以家禽、牲畜排泄物发酵后直接投入使用的有机肥产品，很多都达不到技术标准；巧家八宝有机火山灰经国家正规部门检测，有机质含量≥75%，氮磷钾含量≥14%，远高于国家标准。 二、含较高的植物生产所需微量元素 巧家八宝有机火山灰，含有钙、硫、镁、铁、硼、锌、铜、氯等多种植物生产所需微量元素，能够保证植物整个生长周期。如，镁能够避免植物黄化，氯保证植物正常发育生长，硼促进果实成熟等。 三、品质稳定可靠 有机肥厂商、有机肥原料经销商、种植户，采购渠道最终都来源于养殖户；为满足采购量，同一批次货源往往来自四面八方；难以做到直接控制货源终端，因而货源质量不稳定、不可控。巧家八宝有机火山灰，货源储量4000万吨，可考察，可提供相关技术检测报告；货源稳定而质量有保障。 四、无激素、无药物残留 传统有机肥主要以家禽、牲畜粪便作为原料，养殖户在生产过程中使用药物、激素等残留往往随粪便排出，最终流入产品，对终端用户种植产生看不见的影响。巧家八宝有机火山灰作为天然有机原料，在源头上即以规避以上风险，并不存在药物、激素残留等问题。 五、天然无公害的土壤改良剂 巧家八宝有机火山灰是细微的火山碎屑物，由岩石、矿物、有机质组成，直径小于2毫米。使用巧家八宝有机火山灰作为土壤改良剂，可提高土壤的保水性和阳离子交换率，让土壤更好的保有水分和养料；通过专业测试和实践实验，巧家八宝有机火山灰土壤改良剂能够保留了其本身质量92%至102%的水分，能很好地使水分持续地传递到植物根系中。 六、天然的杀菌剂 巧家八宝有机火山灰含有部分生石灰成分（碳酸钙），生石灰遇水后，能够生成具有杀菌作用的氢氧化钙，从而对大多数繁殖型病原菌起到抑制、杀灭作用。 七、性价比高 相较于传统有机肥、农家肥，巧家八宝火山灰的有机质含量和氮磷钾含量远高于国家标准；单位面积施肥用量远远小于传统有机肥、农家肥。进而减低企业生产成本或种植户成本。

四、哪些食物含矿物质？

不能指望一种食物含有多种矿物质，只能说富含某种矿物质：

1.含钙较多的食物：豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等。

2.含磷较多的食物：粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类、肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏等。

3.含铁较多的食物：以肝脏中含铁最丰富，其次为血、心、肝、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、小白菜、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、紫菜、杏、桃、李等。谷类中也含有一定量的铁质。

五、钙片里有维生素D吗？

钙片不一定含有维生素D，钙片和维生素D是完全不相同的物质，并不是所有的钙片都含有维生素D。

钙片中通常含有碳酸钙、氨糖、活性钙、柠檬酸钙等营养物质，具有补充身体钙元素、促进骨骼和牙齿钙化、降低毛细血管通透性等作用。

六、什么水果里含维生素c

什么水果里含维生素C

维生素C是一种重要的营养素，对我们的身体健康至关重要。它能够增强免疫系统，促进伤口愈合，帮助铁的吸收等等。而许多水果中含有丰富的维生素C，下面就让我们来了解一下哪些水果是维生素C的良好来源。

橙子：橙子是许多人喜爱的水果之一，它不仅味道鲜美，而且富含维生素C。每100克橙子中含有约53毫克的维生素C，是日常补充维生素C的好选择。

柠檬：柠檬是另一种维生素C含量丰富的水果，尤其在柠檬皮中的维生素C含量更为显著。将柠檬用于饮料或食物调味不仅味道独特，还能为我们补充维生素C。

草莓：草莓是一种甜美可口的水果，而且含有大量的维生素C。每100克草莓中约含有58毫克的维生素C，是一种美味且营养丰富的水果。

猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量最为丰富的水果之一，每100克猕猴桃中含有约92毫克的维生素C。多吃猕猴桃有助于提高免疫力，保持健康。

樱桃：樱桃是一种口感极佳的水果，而且也是维生素C的来源之一。每100克樱桃中含有约10毫克的维生素C，是一种美味且健康的水果选择。

除了以上提到的水果外，还有许多其他水果也富含维生素C，如桔子、西红柿、芒果等等。无论是新鲜水果还是果汁，都可以是我们日常摄入维生素C的良好途径。

总之，了解哪些水果富含维生素C对于我们保持健康至关重要。通过多样化饮食，摄入丰富维生素C的水果，我们可以促进身体健康，增强免疫系统，预防疾病，让自己拥有更美好的生活。

七、香蕉含含哪些维生素？

香蕉中含有丰富的维生素B、维生素C和维生素E成分，具体分析如下：

1.维生素B：每100克香蕉中含有维生素B1和维生素B2大约0.06毫克，维生素B具有滋养人体的好处

2.维生素C：每100克香蕉中含有维生素C8毫克，

3.维生素E：每一百克香蕉中含有维生素E0.24毫克，维生素E具有提高体内新陈代谢能力、增加皮肤弹性的效果。

八、矿物质维生素有哪些食物？

含有维生素和矿物质的蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、茄子、西红柿、黄瓜，这些蔬菜当中含有丰富的维生素和矿物质。

含维生素和矿物质丰富的水果，比如香蕉、梨、桃子、橘子、柚子、西瓜，在这些水果当中也含有丰富的维生素和矿物质。

所以，只要饮食均衡多样，就能满足人体日常所需营养。

九、螺髻温泉含哪些矿物质？

含有镁、铜、钾、硒等矿物质。

位于凉山州的螺髻山，千峰叠翠，山势雄奇，胜境遍布，是得天独厚的自然风景区。山上的五绝更是吸引游客的重要因素。这第一绝就是温泉瀑布。瀑布由悬崖峭壁的山洞中喷涌而出，形成高30余米、宽18米的瀑布，势如蛟龙出水奔腾而下。温泉水温常年在32℃左右，水中含有镁、铜、钾、硒等微量元素。第二绝是螺髻山上的冰川湖泊。在海拔3500米—4000米的螺髻山上，沿主峰山脊东西两侧，有大大小小的冰川湖泊32个，呈群状分布，山水交融，又各具特色。如黑龙潭以其黑色的湖水深不见底为奇观，姐妹湖是一对身着蓝色“衣服”的孪生姐妹，仙草湖上水草颜色变幻莫测。螺髻山是中外罕见的古冰川博物院，第四纪冰川地貌类型保存十分完整。而螺髻山上的第三绝就是山中的四处古冰川刻槽，这是迄今发现的世界上最大古冰川刻槽，进口3.5米，深2米，长30多米。由于古生代第四纪早期冰川强大的刨蚀作用，在螺髻山主山脊东西两侧形成锐角耸立、山脊似刃、薄而锐利的72座角峰刃脊，这就是螺髻山的第四绝。在春暖花开的日子，行走在螺髻山，就可以看到第五绝——五彩缤纷、万紫千红的杜鹃花海。彝语称杜鹃花为“索玛花”，是彝家的迎客之花。有30多个品种，乳黄色的大叶杜鹃最为稀有，属于珍稀名花，有“杜鹃皇后”之称。

十、含维生素和矿物质高的蔬菜和水果有哪些？

维生素含量高的水果蔬菜主要有猕猴桃、草莓、菠菜、鲜枣、橙子、青椒等。

猕猴桃除了含有丰富的维生素，还含有各种营养物质，被叫做“水果之王”，除了会给人体补充营养之外，还能抵抗衰老。

草莓除了含有丰富的维生素，也含有矿物质，具有减肥、清毒的作用。

菠菜除了含有丰富的维生素，还含有铁元素，能充分补充生长的需要，但是加热之后含量会降低。

鲜枣除了含有维生素C，还含有很多微量元素，可以有抗癌、美容、降压的作用。

青椒也是我们日常生活中比较常见的蔬菜，里面还有丰富的维生素，经常食用还能消除疲劳感。

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