维生素在人体中的作用？

一、维生素在人体中的作用？

维生素是一种微量有机物质，人和动物必须从食物中获得，以维持正常的生理功能。它在人类的生长、新陈代谢和发展中起着重要的作用。生物体生长和代谢所必需的微量有机物质。分为脂溶性维生素和水溶性维生素。前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。当人和动物缺乏维生素时，它们不能正常生长和发展特定的病理变化，这被称为维生素缺乏。

二、胰腺在人体的作用？

胰腺是人体一个很重要的消化器官，可以分泌胰液，里面含有多种消化酶，人体的很多消化需要他来完成，还会分泌胰岛素和胰高血糖素，维持人体血糖的平稳，因此胰腺的作用是仅次于肝脏的第二大腺体。平时应该注意保护这个器官，避免暴饮暴食。

三、钙在人体中起到的作用？

钙在人体中起着重要的作用，维持正常的骨密度，对身高的增长和发育有着不可或缺的作用。如果缺钙就会引起骨质疏松，牙齿松动，严重的情况下就会容易骨折。像我们平常的腿部抽筋儿，身体乏力都可能是缺钙引起的。像新生儿，婴幼儿的哭闹发育迟缓，也可能与缺乏钙元素有关。

四、肝胆在人体起到什么作用？

肝脏和胆囊在人体有以下几个方面的作用，首先第1个肝脏有氧化还原代谢，也就是生成蛋白质或者是排泄一些体内的代谢产物，特别是有毒有害的，体内不需要的物质。胆囊的话主要是储存胆汁，然后肠道需要胆汁参加消化代谢的时候排泄储存的胆汁。

五、人体主要的维生素？

有13种，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12和维生素C。 这些维生素在人体中都具有不同的作用，如维生素A能够维持眼睛和皮肤的健康，维生素D可以帮助身体吸收钙质，维生素C则可以增强免疫系统。 合理的饮食结构能够提供人体所需的各种维生素，如果存在缺乏的情况，可以通过补充多种维生素的复合维生素片来补充。

六、人体需要的维生素？

从小大人就会跟我们说：要多晒晒太阳，身体才会好。其实是有其科学道理的，适当晒太阳可以获取维生素D。

阳光、空气、水，这三样东西和生命之间有着最紧密的联系。

不管春夏秋冬，人类皮肤中的7-脱氢胆固醇都会受到阳光中紫外线的照射，从而产生维生素D3，因此维生素D经常被称为阳光维生素。

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该物质往往既被看做维生素，又被看做激素，它会经过肝脏（25-羟维生素D3）、肾脏的两次活化，转变成具有活性的1,25-二羟维生素D3。

还能促进小肠对钙、磷的吸收，及骨骼矿物质吸收及骨形成；与体内的甲状旁腺素、降钙素一起维持身体中的钙平衡。

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事实证明欧美人钟情于小麦色皮肤做日光浴除了爱美的原因外，也可以通过这种方式来获取维生素D。

我们习惯在酷热夏日使用防晒霜，但研究证明防晒霜达到SPF50就会阻断维生素D的合成，这导致我们很容易缺乏维生素D。

2014年有学者发表了各种人群维生素D营养状况地图：包括孕乳母、儿童和中老年人，维生素D的不足和缺乏比例都很高。

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人类的整个生命过程中，离不开维生素D：

孕前期、孕期及围产期维生素D与胎儿的骨骼发育、免疫健康及肺、肾等发育密切相关，孕期缺乏维生素D与早产、非计划性剖宫产等有关，也跟新生儿的体型、生殖缺陷有关。

儿童期与生长发育、机体免疫等有关，对于成年期更与精神健康、免疫及肿瘤发生有关，老年缺乏维生素D，严重时能导致骨折等问题。

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研究表明，孕期补充维生素D可让先兆子痫降低一半，还能降低妊娠糖尿病发展。另外，补充维生素D还可以降低2型糖尿病的发生。

专家也建议孕妇、婴幼儿及纬度高地区的中老年人应进行必要的补充维生素D，这对于人群健康非常必要。

（部分内容、配图来自网络整理，侵权删）

七、维生素b12对人体有什么作用？

维生素b12对人体的作用是防治贫血，维生素B12的生理功能，决定维生素B12缺乏可引起巨幼红细胞贫血、高同型半胱氨酸血症和神经系统损害。对于糖尿病患者，长期应用二甲双胍可引起维生素B12缺乏，引起巨幼红细胞贫血，维生素B12的应用可防止巨幼红细胞贫血。

八、人体中矿物质的存在形式？

矿物质是人体内无机化合物的总称。矿物质是地壳中自然存在的化合物或天然元素。矿物质和维生素一样，是人体必需的元素，矿物质是无法自身产生、合成的。因此，人类每天要摄取一定量的矿物质，才能维持机体的平衡，有利于自身的健康。但是，随着年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素，对矿物质的需求量也不同。

人体体重96%都是有机物和水分，4%为无机元素组成。人体内约有50多种矿物质，在这些无机元素中，已发现有20种左右的元素是构成人体组织、维持生理功能、生化代谢所必需的。除了C、H、O、N主要以有机化合物形式存在外，其余均称为无机盐或矿物质。因此，根据矿物质含量的多少，可分为常量元素和微量元素两大类。

在人体中，矿物质需要量较多的有钙、磷、钾、钠、氯等元素。人体对铁、锌、铜、锰、钴、钼、硒、碘、铬等需要量少，称其为微量元素。但无论哪种元素，与人体所需蛋白质量相比，都是非常少量的。

九、肝脏在人体中起着什么作用？

肝脏是人体的重要脏器，在中医上，是“五脏”之一。重要性可想而知。

肝脏的功能主要包括：

（1）分泌胆汁、消化食物中的脂肪。

（4）水、电解质平衡的调节。中的糖和其他碳水化合物，并且能够将少量的糖储存在体内备用。。

（3）蛋白质代谢：帮助吸收和消化食物中的蛋白质，并把产生的废物经血、肾脏排除体外。

（4）水、电解质平衡的调节

（5）维生素和激素的代谢：很多维生素和激素都是在肝脏合成和灭活的。

（6）解毒：食物中的有毒物质，比如酒精，在肝脏会被转变成无毒的物质，排出体外。

（7）免疫防御：肝脏在身体免疫系统中有着重要的作用，经过肝脏的细菌绝大部分都被杀灭了。

（8）调节血量：肝脏里储存这一定的血液，当机体失血的时候，这些血液可以释放出来，补足失去的血液。

（9）调节凝血功能：肝脏可以合成不少凝血蛋白（凝血因子），加强机体的凝血功能。

十、在西医看来，肝脏在人体中有什么作用？

在西医的眼里，肝脏是一个代谢系统，一个重要脏器，就像是我们人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。

在中医的眼里，肝脏是一个部位，它有两大功能，一是主疏泄，二是主藏血。肝主疏泄，所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。

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