一、断食72小时后如何复食?
如果是已经72个小时没有进入食物了,如果要是负十的话,首先一点,一定要从流食开始,比方说先喝一些米汤,或者是藕粉,慢慢的加入一些米之类的,大米粥,小米粥,慢慢的再进行一些,片儿汤馄饨,一次不要吃的过多,从开始的半两,到一两,慢慢的加,直到正常饮食以后,
二、藕粉一天可以吃几次?
藕粉一天可以吃1次。藕粉建议最好不要天天吃。藕粉主要原料为莲藕,含有大量的铁、钙及还原糖等成分,具有极高的营养价值,适宜一般人群食用,不过天天吃容易摄入过量营养,对人体无益处,不建议天天吃。藕粉是用莲藕经过清洗、粉碎、过滤、浓缩、干燥等加工处理最后包装成品的营养品,适量食用可以补充人体所需要的营养物质。
三、吃藕粉可以减肥吗?
吃藕粉可以减肥。建议还是采用健康的方法减肥,可以适当的做一下运动,一开始的时候每天15分钟的快跑。每天逐渐递增延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力时间还可以再长一些,但要注意劳逸结合。饮食方面要严格遵守和养成。早吃好午吃饱晚吃少。 也可以多吃,平时也吃一些容易消化的食物,多喝水,多吃一些新鲜的水果蔬菜。