一、轻断食期间饿了是在燃烧脂肪吗？
在断食期间，我们的身体会逐渐进入饥饿状态。在这个状态下，我们的身体会自动调节代谢以确保我们能够生存。在开始的几个小时内，身体会使用存储的糖原来提供能量。当存储的糖分耗尽后，身体将开始燃烧脂肪来提供能量。
因此，当你在轻度断食期间感到饥饿时，身体正在燃烧已存储的脂肪以提供能量，从而达到减肥的效果。不过，需要注意的是，在进行任何形式的断食或控制饮食前，应该咨询医生或营养师的建议，以确保它适合你的身体情况和健康状况。
二、16+8轻断食晚上饿了怎么办？
如果不想晚上太饿，可以在下午四点前选择热量低的食物来吃。晚上实在太饿的情况下，吃水煮青菜充充饥也行。一开始不习惯 ，时间长了就不会觉得饿了。
三、16+8轻断食饿了怎么办？
16+8轻断食饿了一般可以通过适当喝水、适当进食，适当补充低糖的水果，转移注意力等方法改善。过度饥饿可以选择一些低脂肪和低热量的食物。
四、轻断食的方法？
轻断食的具体方法：
(1)轻食日只能摄取500或600kcal，这样对食物的选择就显得十分重要。
(2)轻断食持续的时间一般在1-3天之间，有的人适合一个星期进行一次，有的人却适合一个月一次，以身体不感觉到不舒适为准。
(3)建议连续两日轻断食，以获取5:2轻断食法的最大益处。
(4)一周5天正常吃，剩下2天禁食，禁食日如果真的想吃，想想只要等一天就可以吃了，也就没那么沮丧，很容易执行。
(5)如果代餐期间饿的明显就吃点水煮菜，生拌菜，生吃的蔬菜什么的，或是用脱脂奶冲代餐粉都比较抗饿的。
五、16+8轻断食为啥不饿？
轻断食不饿的原因是：
一是断食后运动量少了，消化得很慢，加上进食时吃得挺多，二是进入夜间睡觉时间，所以16＋8轻断食就不会觉得饿了。
六、168轻断食晚上饿了怎么办？
饿了喝点水或是吃点水果，千万不要吃碳水，不然白减了，一定要忍着，我减肥期间晚上饿了从来都是忍着的，不吃任何东西的
七、轻断食晚上饿了怎么办？
如果晚上轻断食后饿了，首先不要惊慌。可以选择摄入一些低卡路里、高蛋白的食物，如一些坚果、脱脂酸奶、豆类等。
避免食用高糖类零食和碳酸饮料等能提供短暂饱腹感而使你更容易再次感到饥饿的食品。
同时可以适当做些轻度运动，比如散步或者慢跑，参加瑜伽、普拉提等也是不错的选择，这些轻量级运动可以让身体运动起来，增强代谢功能，有助于消耗身体的能量，放松身心，缓解疲劳。
如果实在饿得难受，可以选择少量摄入一些高纤维食品，如水果、蔬菜等，这类食品不仅有助于提高饱腹感，还能给身体补充维生素和矿物质。
最重要的是要记住，轻度饥饿感是正常的，只要不是过度饥饿影响到正常生活，就无需过分担心。