一、轻断食什么意思？
轻断食是一种瘦身方式，就是每周5天正常饮食，2天减少进食，在这2天中进食量约为平时的1/4，这样可以让身体恢复到最自然的状态，以达到瘦身的目的。
这种瘦身方式最近非常流行，也曾经是佛教和瑜伽一些人群中比较擅长的一部分。
通过轻断食，可以使人的精力得到恢复，细胞没有过分满足热量，而使寿命延长，对于减肥瘦身有很大的好处。
这种方式在于坚持，通过大约半年左右的坚持，可以使体重明显下降，接近于正常状态，疾病会减少很多。
二、哥本优选轻断食一周有效果吗？
效果肯定是有的，一个星期瘦个两三斤是一点问题都没有的，只要你按着他上边的程序来，断食期间尽量少吃鱼呀，肉之类的这些食品
三、哥本优选轻断食10天有效果吗？
1 有效果2 因为哥本优选轻断食十天能够有效减轻身体的负担，促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力和代谢能力，减少人体吸收的脂肪和热量，从而达到减肥的效果。3 此外，哥本优选轻断食还能帮助改善肠道的健康状况，促进身体排毒，减少身体内部的毒素，从而改善皮肤的状态，使人精神更加饱满，提升整体的健康水平。但是，需要注意的是，在进行哥本优选轻断食的时候一定要注意饮食营养的均衡，保证身体的正常运转。
四、丸妃轻断食可以连吃3天吗？
这个其实没有硬性规定，完全是根据个人喜好来。有些人一周轻断食2-3次，有些人一个月轻断食2-3次。无论轻断食间隔多久，都要持之以恒。