一、轻断食真的是要不吃不喝吗？
你好，一般来说轻断食的话并不是不吃不喝的，而是会比平常吃的喝的少一点而已，希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快
二、轻断食12+12真的能瘦吗？
1 可以瘦2 因为轻断食12+12是指每天只在12小时内进食，另外12小时内只饮水或清淡饮料，这样可以减少每天的卡路里摄入量，从而达到减肥的效果。3 此外，轻断食12+12也有助于调节身体的代谢，促进身体的排毒和消化功能，提高身体的免疫力等等。不过，需要注意的是，轻断食12+12并不适合所有人，建议在专业人士的指导下进行。
三、168轻断食真的有效果吗？
有，但是效果比较轻微。
一般16+8轻断食能减肥,但是效果比较轻微,而且对身体有伤害。 16+8轻断食也就是将一天24小时内的三餐时间控制在8个小时内,8个小时内完成早餐、午餐、晚餐的三次进食,饭量按照正常的量吃,不要大吃大喝就可以了。
四、轻断轻断食真的会瘦吗？
会瘦
轻断食能够减肥。轻断食减肥法是目前比较流行的减肥方法。该减肥方法比较容易坚持，效果也比较明显，基本无副作用。根据自身体重及减肥的需求，每周选择1-3天，下午不吃主食和饭菜，主要是多喝水，如果饥饿感特别明显，可以喝少量的牛奶，其他时间正常饮食，但不能吃得过饱，6-8分饱即可，少吃脂肪，热量过高的食物。坚持下来，每个月可以轻松减掉5-6斤体重。