一、断食可以吃苹果吗，如何正确进行轻断食？
榨汁：苹果汁是可溶和不可溶纤维素的 来源。可溶性纤维能够帮助消化系统维 持健康状态，可作为断食餐饮用。
煮粥：苹果煮粥可清心养肺、调理身 心，可作为断食餐食用。
沙拉：用苹果做沙拉可美容护肤。
二、传说中的“肌断食”到底是什么来头，真的有那么神奇吗？
我们首先要知道什么是肌断食，我们可以联想一下我们在减肥的时候，也有轻断食这个说法。
那么肌断食就是在某一段时间之内，让我们的肌肤只有基础的保湿，维持肌肤的屏障稳定，而不使用功能性的产品，这样我们成为肌断食，那么对我们的皮肤到底有没有好处呢？是不是像传说的那样，那么有效果呢？ 肌断食或许是有一些道理的，我们在肌肤有时候不需要的时候给他补充了过多的营养，对于我们的肌肤也是一种负担。肌断食肌断食是日本护肤专家发明的一种新的护肤方法。事实上，所谓的“肌肉断裂”并不是真的让皮肤“断裂”，而是更像“节食”。简化我们日常的洁面、洁面、爽肤水、精华液、面膜、眼膜、保湿、美白、抗衰老、面霜等复杂耗时的程序，让肌肤在简单的护肤程序中呼吸。肌断食会给我们的皮肤喘气的时间，让他能够阶段性的更好的吸收我们护肤品，能够更好地维持肌肤稳定。肌断食肌断食是由日本的护肤专家发明的新的护肤方式。将我们每日的卸妆、洁面、爽肤、精华、面膜、眼膜、补水、保湿、美白、抗衰老、面霜等等复杂耗时的程序尽量简化，让皮肤在简单的护肤程序中得到喘息。所以大家对于传说中的特别有效的护肤方法还是要保持清醒头脑了，护肤还是要打持久战，慢慢来才能看到皮肤的成效。但也应该分时间，一般来说比较适合“肌肉断裂”的时期是女孩来阿姨和有季节前后。以一个月为一个周期，尽量避免化妆。所以，这并不是说你根本就没有真正使用护肤品，而是让护肤程序尽可能简单。三、为什么说辟谷美容年轻10岁不是梦？
真正进入辟谷状态的辟谷者，体重减轻的同时，皮肤紧致，皱纹变轻，色斑变淡，脸上小豆豆没有了，你说这样的会不会年轻10岁呢？
四、轻断食可以瘦脸吗？
不可以，脸的脸型大小跟你的骨骼有巨大关系，如果你本身的骨骼比较宽，那么你的脸是瘦不下来的。如果只是青钻石的话，你的体重可能会稍微减轻，但一旦停下就会适得其反。