一、轻断食多久进行一次？
一个礼拜可以进行一次轻断食，轻断食的好处还是很多，可以减轻胃肠道负担，改善血液循环，对身体的皮肤各个器官好处都很大。
二、轻断食的好处？
轻断食主要用在防止体重反弹，轻断食法最常用的是5+2的轻断食，即五天正常吃饭，两天轻断食。
五天当中每天总的热量限制在1400-1600大卡，而两天轻断食可以每天限制在500-600大卡。同时，五天当中正常吃饭，有两天轻断食，通过这种方法主要是已经达到的体重减重以后，防止反弹。
通常5+2的方法可以用在经过高蛋白的饮食方案，头三个月以后的第二个阶段所使用，另外，即使是恢复到所谓均衡饮食的少吃不胖、限能量饮食的维持体重阶段，如果出现体重的反弹，也可以间断的使用轻断食方法。
三、每周断食一天对身体有什么好处？
通常情况下，正常人每周轻断食一天对身体有好处。
每周轻断食一天，即每周中六天正常饮食，其中一天控制食物的热量摄入量。
在轻断食当天，饮食一般尽量以清淡为主，同时避免煎炸、油腻的食物摄入。由于脂肪摄入量减少，胃肠负担减轻，有利于肠道内食物的代谢和消化。对于富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，轻断食当天亦可适当摄入。因此，每周轻断食一天，通常不会导致机体出现营养失衡或营养单一等后果，也无需过于担心。此外，每周轻断食一天，还有助于肠道健康，所以一般每周轻断食一天对身体比较好。
四、168轻断食有什么好处？
1、168轻断食，可以通过这种方式来促进体内垃圾毒素的排泄。
2、轻断食对健康有促进作用，在轻断食的帮助下，通常可以有效控制体重。
3、平时可以适当进行轻断食。通过轻断食来激发自己的思维能力及创造能力，这样才能保持大脑健康运行的状态，以免长期大量进食各种高热量食物，而导致大脑变得迟钝。
五、轻断食靠谱吗？
轻断食是一种针对减肥和改善身体健康的饮食方式。它通过限制摄入热量或时间范围内进食来实现减重、提高代谢等效果。轻断食的具体方式包括间歇性禁食（如每周一天不吃或每天只在特定时间段进食）和限制热量摄入（如每天摄入不超过1200卡路里）等。
根据一些研究，轻断食可能有助于促进身体健康和减少身体脂肪，但其效果因人而异，也可能会存在某些副作用。例如，过度节食可能会导致代谢下降、饥饿感增加、营养不足、头晕、疲劳等问题。因此，在采取轻断食之前，应该先咨询医生和营养师，并根据自己的身体状况、饮食习惯和目标量身定制适合自己的饮食计划，同时注意平衡营养、避免过度节食、保持合理活动水平等，以确保身体健康和营养均衡。