一、16+8轻断食饿了怎么办？
16+8轻断食饿了一般可以通过适当喝水、适当进食，适当补充低糖的水果，转移注意力等方法改善。过度饥饿可以选择一些低脂肪和低热量的食物。
二、轻断食晚上不吃可以吗？
可以。
如果晚上不饿可以不吃饭,但是偶尔1-2次不吃饭可以,如果本身体重没有特别超重,也没有什么特别的需要减肥、控制体重的情况,还是建议晚上5-6点左右应该进食少量食物。
三、16+8轻断食为啥不饿？
轻断食不饿的原因是：
一是断食后运动量少了，消化得很慢，加上进食时吃得挺多，二是进入夜间睡觉时间，所以16＋8轻断食就不会觉得饿了。
四、不饿能不吃饭吗？
如果晚上不饿可以不吃饭，但是偶尔1-2次不吃饭可以，如果本身体重没有特别超重，也没有什么特别的需要减肥、控制体重的情况，还是建议晚上5-6点左右应该进食少量食物，比如蔬菜类、瓜果类、面条，或者吃点米饭都可以，不是说绝对不需要吃晚饭。
晚上偶尔不饿不吃饭1-2次是可以的，如果长期不吃对身体健康也非常不好。有文献报道长期不吃晚餐，或者长期晚餐不吃主食，可能会导致人早衰，就是衰老提前，也有这样的文献报道，所以要规律饮食。如果觉得晚上怕长胖可以适当的少吃点，或者偶尔轻断食，可以不吃，但是不主张长期不吃晚