一、七天轻断食的正确方法？
所谓7天轻断食，其实就是要求低热量低脂肪，不要吃油性大的食物，像油炸类的就更不能动，每天的食物以清淡为主，而且摄入量尽可能控制到最低，当然不能完全绝食，要做到能满足身体基本营养需求的前提条件下进行。每个月大概安排一次7天轻断食即可，不能连续进行，否则将对身体造成伤害。饮食上可以这样安排:
第1天，早餐推荐吃：水煮蛋+两片全麦面包；午餐：水煮冬瓜片+一只玉米+白开水数杯；晚餐：苹果一个。
第2天，早餐推荐吃：全麦面包+五谷豆浆（不加糖）；午餐：水煮鸡胸肉+蒸南瓜+白开水数杯；晚餐：酸奶一杯。
第3天，早餐推荐吃：水煮蛋（最好只吃蛋白）+一片全麦面包；午餐：糙米饭+水煮西兰花+白开水数杯；晚餐：猕猴桃1个。
第4天，早餐推荐吃：水煮玉米+西红柿（小圣女果也可以），午餐：豆腐+水煮虾；晚餐：蔬菜沙拉一小份。
第5天，早餐推荐吃：水煮蛋+纯燕麦粥；午餐：自制鲜榨果汁+蒸山药+清蒸鲈鱼；晚餐：小黄瓜一根。
第6天，早餐推荐吃：煮玉米+水煮蛋；午餐：鸡胸肉+煮玉米；晚餐：柚子一小份。
第7天，早餐推荐吃：蒸南瓜+脱脂牛奶；午餐：糙米饭+水煮青菜+水煮鸡胸肉；晚餐：低糖水果一小份。
二、狗狗生病断食断水几天后吃东西吐？
有各种各样的原因会造成狗狗呕吐
，当发现狗狗呕吐时也不要太过于担心，但你需要多观察牠的其他特征，如狗狗的精神状态是否良好，食欲是否正常，以及大便形态和小便颜色是否有异等，如果狗狗一切正常则无需担心。但如果发现狗狗有食欲减退的迹象或者拉稀、血便等症状时一定要及时就医。如果狗狗呕吐时，没有出现吐血，发烧等症状，吐出来的东西都是它刚才吃进去的东西，要是出现这种症状，狗狗就没什么大碍。无非就是消化不良造成的，可能是因为狗狗吃东西时囫囵吞枣，没有咀嚼就吞到肚子里了，紧接着又做一些猛烈的运动，造成肠胃的不适，这时就会把刚刚吃的东西又原封不动的吐出来了。这是肠胃的本能反应。那么在这种情况下，主人可以把它当作一个正常的现象，不用过度紧张，你要监督狗狗，让其吃东西时候细嚼慢咽，吃完东西之后不能做剧烈的运动。
如果给狗狗吐出来异物是
黄色
的水还伴有臭味。出现这种情况的原因就是，狗狗前几天食欲特比好，吃东西以比较贪。什么东西都吃，吃完饭还想吃零食。但是它的胃就要遭殃了，它的胃消化不了那么多东西了，导致狗狗会吐黄水，这就是胃炎的症状了。后来几天狗狗的食欲明显下降，在也不想吃东西了。所以我们就要控制它的食量，最好给它断食一天，同时带它出去散散步，减轻肠胃压力。这时应该就不会有什么大碍了。需要引起我们重视的就是，如果狗狗吐出来的异物呈
绿色、棕色
，那就说明狗狗是由病变而导致呕吐。要是狗狗吐出来的异物是绿色的，应该是胆汁吐出来了;如果吐出来的异物是棕色，很可能胃部有出血的症状，此症状最普遍的是胃溃疡及十二指肠溃疡。这时候我们一定要快速的带狗狗去宠物医院就诊，以免耽搁狗狗的病情，影响狗狗的健康。总之，有各种各样的原因会造成狗狗呕吐，当发现狗狗呕吐时也不要太过于担心，但你需要多观察牠的其他特征，如狗狗的精神状态是否良好，食欲是否正常，以及大便形态和小便颜色是否有异等，如果狗狗一切正常则无需担心。但如果发现狗狗有食欲减退的迹象或者拉稀、血便等症状时一定要及时就医。
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三、轻断食是什么样的体验？
长期轻断食的感受是，轻断食除了掉称以外，就是减少了对饥饿的恐惧。
以前一饿就感觉大难临头，赶紧找吃的塞进去。平时尤其是假期，几乎都没有饿的感觉。轻断食后，终于认真去体会饿的感觉，好像也没那么可怕。
另外就是学会了细嚼慢咽，可以感受到八分饱的状态。
以前吃饭狼吞虎咽，风卷残云，什么味道来不及细细咀嚼，先装满再说。吃完了还想吃，贪心，特别贪心。过年期间我觉得自己的胃怎么吃都没有饿的感觉，这种感觉吓到我自己了！我的胃是有多大啊！
现在轻断食后正常饮食期间，为了维护断食的劳动成果，每一口都嚼得稀碎，确实容易饱了，也第一次有吃不下的感觉。应该是断食日胃缩小了