一、间歇性轻断食是什么意思？
间接性轻断食，就是采用5+2的的方式，简单来说，就是一周五天可以正常跟饮食，还有两天几乎断食，所吃食物能量在500到600卡，不能再多了。这种方式对于体重的控制有很好的帮助，也是当代人群经常采用的一种。
二、轻断食减20斤最快的方法？
轻断食是一种减肥方法，可以通过限制摄入的热量来促进身体代谢脂肪，达到减重的效果。以下是一些轻断食减20斤最快的方法：
控制饮食：限制每天的热量摄入，尽可能减少高热量、高油脂、高糖分的食物，增加低热量、高蛋白质、高纤维的食物。
坚持运动：适当进行有氧运动和力量训练，如快走、跑步、游泳、举重等，帮助加速代谢和消耗脂肪，并增强身体的健康和体质。
合理安排餐食：根据自己的饮食习惯和工作生活规律，合理安排三餐和加餐时间，定时定量地进食，避免过度饥饿或暴饮暴食的情况发生。
消除压力：减肥过程中要保持心态平稳，避免过度焦虑和压力，可以尝试一些放松身心的方法，如冥想、瑜伽、听音乐等。
需要注意的是，减肥过程中要根据自身体质和健康状况进行调整和控制，避免出现营养不良和健康问题。建议在减肥前咨询医生或营养师的意见，并根据个人情况选择合适的减肥方法。同时，坚持健康的饮食和生活方式，才能保持长期的减重效果。
三、轻断食一天吃什么最好？
轻断食就是一天不怎么吃饭，尤其不吃主食，对人体的器官也是有用的，一天可以吃些蔬菜水果沙拉瘦肉来维持最基本的营养。
四、轻断食加跳绳能瘦吗？
能瘦因为轻断食可以控制摄入的卡路里，促进身体的代谢，减少脂肪存储；跳绳能够有效地消耗卡路里，增强心肺功能，加速脂肪燃烧。两者结合，可以达到控制饮食和增加运动的效果，从而达到瘦身的目的。轻断食和跳绳减肥，是一种健康的减肥方式，但是需要在合理的情况下进行。轻断食不应该过于严格，避免造成身体营养不良；跳绳也不应该过度进行，避免造成关节损伤等问题。同时，还需要注意逐渐适应，逐步增加运动量和降低食物的摄入量，保持一个健康的生活方式。