一、36小时轻断食正确的方法？
断食是一个非常科学有效的保养身体的手段。通过断食不仅可以清除一些身体残留的气血淤积，针对消化系统疾病也很有帮助。通过断食间减重也是目前非常流行的塑身手段。
这段时期间四个注意事项
1、断食前期准备需要口服打虫药，避免肠道寄生虫在饥饿游走、伤害到胆囊等脏器。
2、断食前先从固体食物改为流食、这种断食过度期需要两天到三天。
3、断食前做好清理消化系统的工作
二、三天轻断食的正确方法？
三日轻断食的正确方法:
虽然是断食法,但突然间的断食是会对人体导致损害的。因此一次的中小型断食法为时三天,分别是“提前准备日”、“断食法日”、“修复日”,那样能较大水平上缓解对人体的承担,另外获得身心健康纤细的断食法实际效果。
第一日:提前准备日。提前准备期内,要让胃肠渐渐地空下来。有目的地多摄入水份，午饭不必吃太饱(八分饱为宜)，晚饭降低一半的份量。临睡前3个钟头,除开水之外,全都不能吃。
第二日:断食法日。虽然要严格遵守断食法,可是以便不容易出現脱水的症状,可是水就可以有目的地摄入。水之外的东西不必吃，水份要分批小量地摄入，确实是太饿,吃不消时,能够食用新鮮的全果蔬汁。腹部很空时,能够服用营养丰富且热量低、还能有饱腹感的苹果。而食用蔬果汁时,一定要挑选没有糖份和盐份的100%蔬果汁,最好自身新鮮制做的。
第三日:修复日。它是断食法最重要的一天。断食法的取得成功是否都由修复日这一天决策。早饭和午饭:粥或汤。晚饭要是没有植物油脂,别的也能。每顿饭份量都如果八分饱,禁止吃过多。
一定要有预备期和手术恢复期。
例如3天的断食法，要在断食法前做1-2天的预备期，和断食法完毕后的3天做手术恢复期。7天的断食法，要在断食法前1-2做准备，断食法完毕后，再做7天的修复。由于我们平常都小口大口吃肉、吃米饭，假如一下子断食法喝培养液，食量从100降到0，有几个吃得消。同样，手术恢复期也一样，历经断食法后胃早已有一定的变小，一修复就鸡鸭鱼肉的，非常容易胃痛。
三、康婷轻断食产品有用吗？
康婷轻断食产品有用，不过就算有效果也是对身体有一定的伤害，或者是在短期内有效果，不建议常吃这一类东西，这一类的产品都是一些宣传副作用是比较大的轻断食产品，还是要通过合理的控制饮食加强体育锻炼是最有效果的，也比较安全。
四、204轻断食什么意思？
204轻断食是“204日轻断食法”的简称，由美国普林斯顿大学教授迈克尔·布朗博士提出的一种新型的节食方式。
这种节食方式要求每周进行两次无食物摄取的节食，每次持续24小时，即一个节食日仅能吃一顿正餐，然后紧接着一天全部不吃任何东西，两次节食中间要有至少5天的休息日。这样循环进行，一个月可以完成8次节食，一年完成104次节食，因此又称为“204日轻断食法”。
五、轻断食晚上不吃可以吗？
可以。
如果晚上不饿可以不吃饭,但是偶尔1-2次不吃饭可以,如果本身体重没有特别超重,也没有什么特别的需要减肥、控制体重的情况,还是建议晚上5-6点左右应该进食少量食物。
六、轻断食几天会开始掉秤？
轻断食3天开始减脂肪。但由于每个人体质状况不一样，脂肪消耗的时间也存在差异性。断食以后，人体能量消耗需要一个过程。只有体内的糖类消耗完以后，才会开始消耗蛋白质，蛋白质消耗完以后，才会消耗脂肪。
七、204轻断食一般执行多久？
一天中只有4个小时进食,其余20小时保持空腹。
减肥的原理就是,坚持16+小时空腹(不同人代谢水平有差异),身体会启动细胞自噬,燃脂模式从糖供能切换为脂肪供能,直接消耗脂肪。因此,20+4饮食法顾名思义,就是一天中只有4个小时进食,其余20小时保持空腹。
八、轻断食一天可以只吃蛋白棒吗？
不适宜因为即使是轻断食，也需要吃一些有营养的食物来保证身体正常运转。蛋白棒往往含有太多的糖分和添加剂，长期吃也不利于身体健康。如果一定要断食，可以选择吃一些蔬菜或低糖水果以获取足够的营养。 内容延伸：轻断食并不是一个科学的减肥方式，因为长期采用这种方式可能会破坏身体的代谢系统和能量平衡，引发更严重的健康问题。建议在减肥前咨询营养师和医生，选择科学的减肥方式。
九、16+8轻断食一般持续多久？
16+8的饮食模式要坚持1个月。
轻断食16+8的适应时间大约控制在1个月，1个月之后还可以尝试18:6断食，让自己进食的时间控制在6个小时内，这样慢慢的过度，让身体得到适应后，我们可以再改善饮食的种类。