轻断食就是辟谷(辟谷棒是什么？)

一、辟谷棒是什么？

辟谷棒是古人常用的一种养生方式。源于中国道家养生中的不食五谷，以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食。在国外也称作“轻断食”和“断食疗法”;生物医学角度叫细胞自噬。

二、轻断食还要空腹有氧吗？

需要空腹有氧因为轻度的断食能够加速身体的新陈代谢，同时进行有氧运动可以持续燃烧脂肪，达到减脂的效果。而如果有了进食，身体会分配能量来消化食物，就不能达到最佳的燃脂效果了。值得注意的是，空腹有氧也不适用于每一个人，需根据自己的身体状况和体能水平来决定是否适合。同时不能长期进行，过度的断食和有氧运动会伤害身体，需要适度控制。

三、不吃饭的另一种说法？

答有以下几种说法：第一种说法叫辟谷。是为了减肥，才不吃饭。这是从养生的角度讲的。甚至有的人常年早上不吃饭，这是起不到养生效果的。最科学的吃饭养生方法是，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

第二种说法是，我不饿，不想吃饭。

第三种是为了全国解放，在敌人的监狱里不吃饭，也叫绝食。总之，人是铁，饭是钢，一天不吃饿们慌。我们要合理膳食，适量运动，戒烟限酒，保持平衡才对。