一、三天轻断食瘦6斤的正确方法？
早餐只吃鸡蛋，不要超过两个，最好是煮鸡蛋；中午尽量吃鸡肉和牛肉，还有蔬菜水果，主食建议不吃，吃到七分饱；晚餐最好吃些蔬菜，不要太油腻，其他不要吃了，吃到五分饱。而且晚上七点以后不要喝水，尽量早睡早起，这样坚持下来，会很快瘦下来。
二、168断食法需要坚持多久才有效果？
坚持1-2周
168轻断食至少坚持多久没有具体时间，主要看个人减重情况、身体体质等。需要明确的是，因为有些人不适合进行168轻断食，有可能会对身体造成一定伤害，所以也就没有坚持多久这一说法。对于可以进行168轻断食的人来说，可以先坚持1-2周，或者间断性进行，比如每周选择4-5天进行168轻断食，其他时间正常饮食。
三、16小时断食法需要多久？
16小时断食法通常一周左右见效。具体的见效时间与个人的身体素质和新陈代谢有一定的关系。
通过16小时断食法使得脂肪减少通常需要坚持一段时间才能看到效果，大概在一周左右。如果体质比较好或者新陈代谢比较快的人群可能会见效快一些。需要在全天24小时其中选择16小时不进食，剩余8个小时可以随意进食。这种方法的原理是根据人体消化食物的能力有限，如果每天吃太多的食物或者进食的总时间过长，会造成机体无法完全吸收和代谢，多余热量在体内聚集。选择16个小时完全不进食，消化系统可以在这八个小时之内对食物充分消化，身体将食物消化产生的大部分热量代谢，不会造成热量的堆积，从而达到减肥的效果。
应该掌握正确的方法，科学合理地进行减肥，避免操作不当会对自身的身体健康造成不好的影响。
四、一个月几次轻断食比较好？
轻断食是指食用少量低脂低热食物，并不是完全断食。所以个人认为每周一次或二次，一个月不超过6次轻断食。
根据自身每日热量摄入量计算，轻断食期间只摄入总热量的30%-40%比较合适。
三餐分配：早餐热量最高，午餐其次，晚班最低或者不吃都可以。
五、轻断食几天会开始掉秤？
轻断食3天开始减脂肪。但由于每个人体质状况不一样，脂肪消耗的时间也存在差异性。断食以后，人体能量消耗需要一个过程。只有体内的糖类消耗完以后，才会开始消耗蛋白质，蛋白质消耗完以后，才会消耗脂肪。
六、轻断食几天开始减脂肪？
通常情况下，轻断食７天左右腿才能开始掉秤，需要大家注意的是，通过轻断食来减肥是不健康的，若长时间轻断食非常容易会造成面色枯黄，虚脱等诸多问题，那么，断食几天最好呢？
以轻断食为例子，建议最多只可以坚持三天左右的时间，以大量的水分来补充身体所需就是最好的，也是能排出身体的垃圾，对身体好。
七、19+8轻断食最多连续几天？
每周5天，维持正常饮食，其余2天要断食，但断食日不能是连续2天，必须要分开进行。可以选择周一或者周三断食来进行适当的减肥，但是断食日并不是任何食物都不摄入，要摄入平时热量的1/4。
但其他5天也不要大吃大喝，要适当的摄取热量，断食减肥法虽好，但是也要找对方法，不要盲目乱用，否则会引起内分泌失调。
八、16+8轻断食一周用2次可以吗？
轻断食是一种健康减肥方法，但具体方案需要根据个人体质和营养需要而定。16+8是一种常见的间歇性断食方法，也称为时间限制性饮食。它限制进食的时间窗口，且允许在特定时间段内进食。如果你想进行16+8轻断食，一周使用2次是可以的，但必须确保在8小时以内摄入足够并健康的食物，同时保证每日需要的营养成分包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入，避免过度节食对身体造成损伤。最好在进行任何减肥计划之前请咨询医生或营养师的专业建议。